Hvor mange kalorier brenner Zumba?

Dansetrening som gir resultat – og glede

Zumba kombinerer latinamerikansk musikk med enkle dansetrinn fra salsa, merengue, reggaeton, hip-hop og magedans. Du trenger ingen danserfaring – bare lyst til å bevege deg.

Tilpasset intensitet for alle

Instruktøren viser bevegelsene, men du bestemmer omfanget: små bevegelser for lav intensitet, store for høy. Dermed passer treningen uansett treningsnivå.

Kaloriforbrenning og stressreduksjon

En times Zumba brenner 500–800 kalorier. Like viktig: gleden og latteren senker kortisol, noe som reduserer magefettlagring og gir bedre hormonell balanse.

Vil du vite nøyaktig hvor mange kalorier du brenner? Besøk vår nettside for en personlig kalkulator.