Tips om hvordan å unngå panikk Attacks

Alle som har hatt et panikkanfall vet hvordan livet stopper disse anledningene kan føle. Et panikkanfall kan alvorlig skade din livskvalitet ved å påføre deg endre til forstenet av en gjentakelse episode. Dette terror er rett og slett en annen uheldig bivirkning av panikkanfall, og du må studere for å vurdere det som sådan, slik at du kan komme videre med livet ditt med ut konstant bekymring for et panikkanfall hengende over hodet. Bekymre seg om å ha et panikkanfall på en jevnlig basis vil muligens også føre til at du sette av panikkanfall senere.

Panikkanfall føler ganske mye som koronar hjerteanfall. Et panikkanfall kan utløse hjerte til å rase, og det vil føre til at du slår seg å være som ønsker pusten. Du kan oppdage at du virkelig føler deg svimmel eller svak på vei, og de er preget med følelsen av liv eller død betydning. Det er ikke uvanlig å tro at du er døende eller i ferd med å dø hvis du ender opp med å ha et panikkanfall. Heldigvis for lider, de er vanligvis ikke av en lengre, og kan stoppe når de har gått sin gang, normalt et par minutter, eller når årsaken til panikk fjernes.

I tilfelle du er livredd for at du bare kan ha en annen panikkanfall, er det mulig du må bare finne deg selv å redusere deg selv ut fra hver lille ting som en måte å holde seg borte fra å ha en annen. Du kan skjule fra verden, eller i andre tilfeller skille deg selv fra venner og familie som muligens ellers ville være i stand til å hjelpe deg. Hvis dette høres kjent for deg, så vil du ønsker å vurdere å søke profesjonell hjelp for å styrke deg til å fjerne trusselen om panikkanfall som henger over hodet ditt.

Du kan i tillegg være i stand til å hjelpe deg selv ved å unngå de forhold som forårsaker deg å ha dine panikkanfall i første omgang. En av mange største årsakene til panikkanfall er stress, og hvis du er konsekvent i hektisk situasjon, så du vil være på en mye større fare for panikkanfall i fremtiden. Det stress bør ikke være nødvendigvis stresset som kommer over et par dager over en bestemt anledning; panikkanfall utløses av konstant stress over et intervall på måneder eller vanligvis enda lenger. Det stress er ofte for mye for enkeltpersoner å bære, og selv når vi ikke legger merke til det, kroppen vår gjør, og de gjør opprør.

Panikkanfall kan også være forårsaket av visse situasjoner. Hvis du skje for å få et panikkanfall hver gang du jobber sent, eller sitter fast i trafikken, eller gå over en bro, så kan det være lurt å sørge for å holde seg unna disse forholdene for å stoppe disse lignende hendelser utløser ekstra panikkanfall i framtid. Du vil være i stand til å ta en unik vei til jobb, dra tidlig, og unngå veier som du allerede vet kanskje snerret med besøkende eller selv hodet til en lokal sted for middag etter jobb tidligere enn overfor stasjonen hjemme.

Hvis du tilfeldigvis å øve unngå panikkanfall og kartet hvor du var, hva du gjorde, og måten du følte umiddelbart før hver panikkanfall, så bør du bruke disse dataene til å holde seg unna ting som utløser deg. Du kan muligens spare deg massevis av problemer sammen med din mentale og selv din fysiske helse senere nedover veien

panikkanfall ikke bare føler bemerkelsesverdig som hjerteanfall.; nyeste forskning har knyttet opplever panikkanfall med en forhøyet sannsynlighet for virkelig å ha en koronar hjerteinfarkt senere. Opprettholde dine sjanser lav og vedlikeholde stress spenner hele veien ned for å holde seg borte fra panikkanfall og å holde seg så frisk som mulig. Ingen liker å lide, og panikkanfall faktisk faller inn i kategorien av lidelse.

Hvis du er i fare for panikkanfall eller du kunne ha hatt dem opp til nå, så det er best å se på fortiden årsaker til dine panikkanfall for å kunne hjelpe deg selv til å holde seg borte fra relaterte forhold i fremtiden. Du bør også ta kontakt med din lege for å finne ut om du kan ha rette eller terapi for å hjelpe deg å ta ansvar for ditt liv og komme bort fra de panikkanfall. Det kan være vanskelig å finne ut nøyaktig det beste virkemidlet for å stoppe panikkanfall, men du kan få høyere resultater når sammenkobling gjelder å unngå triggere med behandling som vil hjelpe deg virkelig føle deg roligere. En terapeut kan også hjelpe deg å lære mentale metoder som kan hjelpe deg turen ved hjelp av panikkanfall med ut helt miste kjølig til neste gang du føler en kommer på.

Hvis du ønsker ekstra informasjon i forhold Cure panikkanfall besøke Candace VanMarteen hjemmeside straks!