Vitaminer for å forebygge hjerte Disease
Ikke angå hjertesykdom. Ta vitaminer!
Hjertesykdom eradicates mange individer hvert år. En av de fareelementer for hjertesykdom er høyt kolesterolnivå. Hvis du blir oppdaget med hjertesykdom, vil din spesialist utvilsomt anbefale et kolesterolsenkende legemiddel og be om at du følger en diett redusert kolesterol. Vitamin E naturligvis holder kolesterolnivået på en sunn grad ved å begrense mengden av low-density lipoprotein (LDL) kolesterol nivåer som kommer inn i sirkulasjonssystemet.
Selv om det er forskjeller i rapportene, flere studier viser at det tar så mye som 100 milligram eller mer av vitamin E for enkeltpersoner å oppleve perks. Spise mat som egg, fisk og helkorn kan legge til oppmuntret beløp. Likevel vil du definitivt fortsatt trenger å supplere din diett med vitaminer for å nå den fordelen kvantitet. Den virkelig gode nyheten om vitamin E og hjertesykdom er at vitamin E er ikke bare et forebyggende tiltak, men det kan også lett hjelpe andre mennesker som i dag har hjertesykdom eller som har faktisk hatt bypass operasjon.
Med masse frukt og grønnsaker i kostholdet ditt er en veldig god strategi for god helse. Når du gjør dette, skaffe deg en stabil kilde til antioksidanter, som vitamin E og C. Hvis du er bekymret for hjertesykdom, kan du ønsker å øke mengden du spiser. Vitamin C finnes i mange matvarer; Men å skaffe seg fordeler knyttet til hjertesykdom, anbefales det at en personlig ta 500 milligram hver dag. Dette er en eksepsjonell mengde og er generelt anbefales for folk som i dag har hjerte-relaterte sykdommer eller som bruker CIGS eller andre tobakk elementer på en normal basis.
Niacin (B3) har en todelt perk da tatt på en jevnlig basis. Det kan senke triglyserider, en risiko aspektet for både diabetes og hjertesykdommer. Niacin senker også mengden av LDL og øker mengden av high-density lipoprotein (HDL) i blodet. Mens forbruker bare 2 milligram niacin hver dag kan enkelt levere sikkerhet for hjertesykdom, er det utrolig liten beskyttelse. Studier viser at den mest effektive forbedring i cardio velvære ved å ta niacin er på et minimum på 1000 milligram. Forbruker niacin i dette beløpet kan resultere i ansiktet følelse spyles. Denne siden utfallet kan ta sted fra noen få øyeblikk til en time etter å ha tatt niacin.
Mens vitamin tilskudd i en rekke scenarier er ufarlig, er det en god idé å ta kontakt med helsepersonell kvalifisert før du begynner å ta noen vitaminer . Dette er spesielt viktig hvis du har faktisk blitt identifisert med hjertesykdom eller noen ekstra velvære tilstand.
Dette området er så full av informasjon om beste hele mat multivitamin for menn. Du kan også se på denne nettsiden. Www.bestmultivitaminforwomenhq.com
