Hvorfor joggesko kan gjøre mer skade enn nytte – infografikk

Grafikk fra X Ray Technician Schools

En infografikk belyser hvordan moderne joggesko med tykke, myke sår og høy hælopphevelse kan endre løpebiomekanikken på en måte som øker risiko for skader. De reduserer sansen for underlaget, svakker fotens muskulatur og fremmer hæl-slag (heel strike) i stedet for mittfot-/forfotlanding.

Studier viser høyere incidens av kne-, hofte- og ryggskader hos løpere i dæmpede sko sammenlignet med minimalistiske eller barfot-løpere. Infografikk anbefaler gradvis overgang til sko med mindre drøpping og tykkelse, samt styrking av fotmuskulatur.