Hva er ayurvedisk medisin? En 5000 år gammel helhetshelse

Ayurvedisk medisin oppsto i India for 5000 år siden og anses som verdens eldste helsesystem. Ordet ayurveda kommer fra sanskrit og betyr «vitenskapen om livet». Praksisen bygger på å skape harmoni mellom kropp, sinn og ånd, og opprettholde denne balansen for å forebygge sykdom, behandle lidelser og fremme generell velvære.

– Ayurveda ser på deg som en hel person: søvn, energi, badvaner, fordøyelse, følelsesmessig velvære – og hvordan alt henger sammen med det fysiske, sier Jessica Blanchard, ayurvedisk lege i New Orleans.

Mest søker hjelp for spesifikke lidelser (migrønn, hormonubalanser, fordøyelsesproblemer, allergier), men en del kommer for generell velvære. Behandling kan omfatte kostendringer, yoga, pusteøvelser, aromaterapi, massasje, urter og oljer – samt vekt på søvn og stressmønstre.

De tre doshaene – din unike konstitusjon

Ayurveda lærer at hver person er en blanding av tre doshaer (livskrafter): Vata (luft/vind), Pitta (ild/sol) og Kapha (vann/jord). Vanligvis er en eller to dominante. Sykdom oppstår ved ubalanse i doshaene.

• Vata: Høy energi, kreativ, tynn, kalde hender/føtter, tørr hud. Ubalanse gir angst, søvnløshet, forstoppelse, leddsmerter, rastløshet.
• Pitta: Sterk fordøyelse, skarp intellekt, middels bygging, fett hud. Ubalanse gir sinne, utålmodighet, sjalusi, inflammatoriske lidelser (halsbrann, utslett).
• Kapha: Stabil, jordet, kjærlig, god utholdenhet, sterkt immunforsvar. Kan være overvektig, rolig. Ubalanse gir lungeproblemer, hevelse, diabetes, depresjon, vektøkning, manglende motivasjon. Trening, dans, reiser hjelper.

Finn din dosha – bli proaktiv

Utøvere bruker puldiagnose (styrke, beliggenhet, kvalitet) for å bestemme din type. Å kjenne sin dosha gjør deg i stand til å velge kosthold, livsstil, trening og forebygging som passer deg. F.eks. trenger en Vata-type med migrønn jordende urter, mens en Pitta-type trenger kjølende urter og kost for å motvirke varmeopphopning.

En ayurvedisk livsstil – tidlig oppstå, meditasjon/yoga/massasje om morgenen, vegetarisk kost med fulle korn, frukt og grønnsaker – bringer mer balanse i livet.

Mer info og finne utøver: National Ayurvedic Medical Association.