Overlev pollensesongen – 20 tips som lar deg nyte våren uten å gjemme deg inne

Ca. 40 millioner amerikanere lider av sesongallergi. Men du trenger ikke å forbarrikadere deg – med riktige strategier kan du ta tilbake våren.

Planlegg og forbered

1. Følg pollenvarsel: Abonner på Allergy Alert-epost eller app for daglige varsler i ditt postnummer.
2. Kunn din fiende: Pollen topp 05–10 om morgenen, varme tørre dager. Regn vasker pollen bort – bra tid å være ute.
3. Kjenn spesielle pollener: Bjørk slipper pollen middag–18.00; andre planter varierer.
4. Vær varsom etter skyet vær: Skyet vær bygger opp pollen som frigjør explosivt når solen kommer.

Velg riktig sted

5. Søk kysten og fjell: Lavere pollennivåer enn inne i daler/inversjonslag.

Vern deg fysisk

6. Solbriller (store): Skjermer øynene.
7. Ansiktsmaske / skjerf: Reduserer innånding av pollen.
8. Vaseline i neseborer: Fanger pollen – tørk av innendørs.
9. Ikke klipp gress selv: Nyslått gress spreir pollen; hvete/bygge/havre er mindre problematisk.

Hold hjemmet pollentfritt

10. Hold vinduer lukket: Bruk AC med resirkulering.
11. Slå av flkter: Stille luft letter pollen ned på gulvet (4 min).
12. Støvsug daglig med HEPA-filter: Bruk maske hvis du støvsuger selv.
13. Ingen linjetørking: Pollen elsker fuktig tøy ute.
14. Tørk av kjæledyr: De bærer pollen inn – børst/kludd dem før de kommer inn.
15. Skift klær ved døren: Ha «rene» innendørsklær klar.
16. Dusj og hårvask etter uteopphold: Eller minst ansikt/hender. Sov ikke med pollen i håret.
17. Sko ute / tørk av: Hold pollen utenfor.

Hjemmemidler før medisiner

19. Neti-pott / saltvann spray
20. Lokal honning
21. Bromelain (ananas)
22. Spirulina, øyentrøst, goldenseal
23. Eukalyptusolje i dusjdamp
24. Peppermynte te med dampinhalasjon

Hvis ingenting hjelper

Nye reseptfrie antihistaminer gir lite søvnighet. Snakk med lege om reseptalternativer. Lettelse finnes – du trenger ikke å lide i stille.

Relaterte: 12 verste allergybyer, Forkjølelse eller allergi?, Hva er buzz om biepollen?