Hvordan unngå bearbeidet mat hjalp denne TV-personlighet miste 90 pounds

Det er ofte sagt at en diett av moderasjon er nøkkelen til et sunt og lykkelig livsstil. For noen mennesker, men den eneste reelle måten å gå ned i vekt er å avstå helt fra de uheldige matvarer de er avhengige av, en leksjon Mara Schiavocampo forsto tidlig i hennes innsats for å forandre kroppen hennes.

"Good Morning America" ​​korrespondent og forfatter av den nye boken "THINspired: Hvordan jeg mistet 90 pund", sier at hennes vekttap reisen begynte med helt kutte ut all bearbeidet mat fra sin diett, uansett hvor "moderat" de ble fortært.

"jeg gikk fra utelukkende å spise pakket, bearbeidet mat eller takeaway, til frisk, ren, sunn mat," skriver hun i en ny HuffPo artikkelen. "jeg kan ikke spise noe behandlet. Jeg også aldri spise mine utløse mat. Jeg unngå dem som pesten. Jeg kan ikke bare spise disse tingene i moderering. "

I tillegg Schiavocampo avslører at hun kuttet ut alt som inneholder mel eller melkeprodukter og hun avstår helt fra godteri og vin. Hennes nye måltidsplanen inkluderer" frukt, grønnsaker, kylling , fisk, bønner, nøtter og hele korn, "en bryter hun sier var vanskelig, men det umiddelbart forårsaket vekt til å begynne å falle av.

" Jo mer raffinert kostholdet mitt blir, jo bedre jeg vil den skal være . Det er en positiv syklus av tilbakemeldinger, »skriver hun." Å spise næringsrik mat gjør meg så bra at jeg vil bare gi kroppen min bedre og bedre valg. "

Som for andre endringer i livsstil, sier Schiavocampo at mens øke hennes øvelsen var nyttig å få mer søvn var enda mer.

"søvn er en nødvendighet, ikke en overbærenhet,» skrev hun i desember. "studier tyder på at når du gir kroppen din den søvnen den trenger, du vil spise mindre. Du vil få sterkere viljestyrke. Du vil ta bedre mat valg. Du vil ha mer energi til trening. "