Skru opp varmen: Hvorfor badstuer er gode for deg

Leter du etter en ny måte å forbedre helsen på? Det kan være på tide å skru opp varmen.

Ny studie: badstuebruk reduserer hjerterisiko

En ny studie finner at hyppig badstuebruk kan føre til redusert risiko for en rekke kardiovaskulære lidelser, inkludert hjertesvikt og koronar hjertesykdom – minst for menn.

Forskere samlet helsedata fra over 2300 finske menn over 20 år. Mellom 1984–1985 fylte mennene ut spørreskjemaer om ukentlig badstuebruk. Oppfølging i 2011 viste at menn som tilbrakte mer tid i badstuen – både hyppighet og varighet – hadde lavere risiko for hjerteproblemer og lavere dødelighet.

Korrelasjonen var sterk selv etter justering for forvirrende faktorer, sa seniorforfatter Dr. Jari Laukkanen, kardiolog ved University of Eastern Finland.

«Mer er bedre,» sa Laukkanen om hyppigheten. «Det ser ut til at de med mer enn fire badstueøkter per uke hadde lavest risiko, men også to-tre ganger gir fordeler.»

Badstue i kultur og vitenskap

I USA har badstue aldri fått stor popularitet, selv urfolk brukte svettelodjer for lignende effekt. Men i Skandinavia – Norge, Sverige, Finland – er badstue en dypgående tradisjon. I Finland, hvor studien ble gjort, er badstue normen, ikke unntaket. Av 2327 menn kontaktet, sa bare 12 at de ikke brukte badstue jevnlig.

Hvorfor fungerer det?

Som trening øker badstue hjertefrekvensen og gir god svette. I tillegg empfinder mange det avslappende. Denne kombinasjonen gir livslange fordeler for hjertet, mener forskerne.

Viktige forbehold

Før du rusher til nærmeste badstue: personer med lavt blodtrykk eller dehydrering bør unngå badstue. Sjekk med legen din først, spesielt hvis gravid. Studien så bare på menn – forskere spekulerer i at effekter er like for kvinner, men korrelasjonen er ikke beviset uten flere studier.