Impostor-syndromet: Når suksess føles som svindel

Har du noen gang følt at du "bluffer" deg frem – at du egentlig ikke er god nok, og at snart skal alle oppdage det? Da kjenner du impostor-syndromet (bedragersyndromet). Det rammer høyt oppnående mennesker – uavhengig av kjønn, yrke, utdanning.

Hva er det?

En intern opplevelse av at ens prestasjoner er ufortjente, man har lyktes med flaks eller bluff, og at "sannheten" snart avsløres. Først beskrevet 1978 av psykologene Clance og Imes hos høyt oppnående kvinner. I dag bekreftet hos menn likevel.

Kjente som har tatt det

• Emma Watson: "Jo bedre jeg gjør, desto mer føler jeg meg utilstrekklig."
• Sonia Sotomayor (Høyesterettsdommer): "Alltid på utkikk etter om jeg måler opp."
• Lady Gaga: "Jeg må si til meg selv: du er Lady Gaga, stå opp."
• Angelina Jolie, John Lennon – og mange andre.

Hvorfor det skjer

Kvinner tenderer til å tilskrive suksess eksterne faktorer (held, innsats) snarere enn evne. Menn tilskriver ofte evne. Men syndromet gjelder begge kjønn.

Hva hjelper?

Terapi (kognitiv, gruppe), å snakke åpent om det, og å endre atferd som undergraver egenverdi. Clance utviklet en skala (Clance Impostor Phenomenon Scale) for å måle graden. Behandling gir frihet til å nyte sine egne prestasjoner – uten frykt for å bli "avslørt".

Du er ikke alene

Hvis du kjenner igjen deg: det er ikke en svikt – det er et tegn på at du tar ansvar og streber. Og du fortjener suksessen din.