Hvorfor får man cellulitt? De vanligste årsakene – og hva du kan gjøre

Opptil 90 % av kvinner opplever cellulitt etter puberteten. Årsakene deles i to kategorier: **ting du ikke kan endre** og **ting du kan påvirke**.

Uendelige faktorer

• Kjønn (kvinner er langt mer utsatt)
• Etnisitet
• Arv og gener (påvirker både risiko og alvorlighetsgrad)

Menn får vanligvis bare cellulitt ved medisinske tilstander som reduserer androgenproduksjon.

Faktorer du *kan* endre

Dehydrering – en hovedskyldig

Kroppen holder vann ved dehydrering. Den retournerte væsken blander seg med fett og giftstoffer, som lagres som cellulitt-pokker under huden. Dessuten trenger kroppen vann for å skylle ut avfall. **Drikk nok vann – hver dag.**

Dårlig kosthold

Antioksidanter og essensielle fettsyrer bekjemper frie radikaler. Spis grønnsaker, helkorn, fet fisk. Et multivitamin/mineral-tillskudd kan hjelpe.

Stillesittende liv

Lite bevegelse reduserer blodsirkulasjon og muskeltonus, noe som gir cellulitt rom til å akkumulere. **Treng jevnlig.**

Røyking

Røyking skader hudens helse og muskelfibrer, forverrer sirkulasjonen – en av de største årsakene til cellulitt.

P-piller og hormoner

Visse p-piller øker østrogen, som kan fremme cellulitt.

Høy stress

Kronisk stress hever katekolaminer (adrenalin/noradrenalin), som er knyttet til cellulittutvikling.

Konklusjon: Cellulitt påvirker de fleste kvinner uavhengig av vekt, men ved å jobbe med de endelige faktorene kan du bringe det under kontroll og redusere synligheten.

Mer detaljerte, naturlige tips: se videoen min (YouTube-kilde).