Fall hos eldre: Risikoer, forebygging og hvorfor du må ta det alvorlig

Hvert år faller millioner eldre amerikanere. For et barn er et fall lite dramatisk – for en eldre kan det bety hofteskade, hodeskade, tap av selvstendighet. Likevel skjuler mange fall av skam eller frykt for å miste uavhengighet.

Hvorfor øker risikoen med alderen?

• Redusert balanse, muskelstyrke, syn
• Medisiner (bivirkninger som svimmelhet)
• Kroniske smerter, ledproblemer

CDC: Et fall dobler risikoen for et nytt fall.

Konsekvenser

• Brudd: ofte hofte, håndledd, arm, ankel
• Traumatiske hodeskader: hodepine, hukommelsesproblemer, talevansker, paralyse
• Frykt for nye fall → mindre bevegelse → svakere muskler → enda større fallrisiko (ond sirkel)

Forebygging: Start hos legen

• Gjennomgå medisiner – juster doser/bytter som gir svimmelhet
• Vurder kosttilskudd: kalsium, vitamin D
• Be om styrke-/balanseøvelser (fysioterapi)

Sikre hjemmet

• Fjern løsløpte tepper, kabler, rot
• Monter håndtak på bad/stue, to rekkverk på trapp
• God belysning alle steder

Viktigst: Rapporter alle fall

Selv "små" fall bør undersøkes. Lege kan behandle skader og finne/behandle underliggende årsaker (lavt blodtrykk, hjerterytmeforstyrrelser, synssvikt, medisiner). Tidlig handling redder liv og uavhengighet.