Bør du bekymre deg for global oppvarming?
Vanlige folk bekymrer seg – for regninger, jobb, ting som har eksistert i århundrer. Men de siste tiårene har antallet bekymringer økt dramatisk uten tegn på å bremse. Bekymring påvirker helsen: forstyrrer søvn og matvaner, kan føre til alkoholmisbruk eller narkotikabruk. Noe vi bekymrer oss for kan vi påvirke (f.eks. betale regninger ved å få ny jobb eller kutte forbruk). Men mange bekymringer er utenfor vår kontroll: terrorisme, kjernevåpenspredding, global oppvarming.
Å bekymre seg for global oppvarming utretter ingenting positivt. Vi har ikke engang vist at den er reell, mindre at mennesker forårsaket den eller kan påvirke den. Så hvorfor bry seg?
En effektiv metode: «Morsom liste»
En morsom liste er mer enn ting du liker å gjøre – det er aktiviteter som holder deg opptatt når bekymringen kliar. Når du fanger deg bekymret for ting utenfor kontroll, tenk på listen og velg én aktivitet og start med en gang. Fortsett til du glemmer bekymringen. Først må du kanskje gjøre dette mange ganger daglig, men det blir mindre hyppig over tid, og du slipper å bekymre deg for ting utenfor kontroll – med en bedre holdning og et sunnere, lykkeligere liv.
Eksempel på morsom liste:
- Gå hunden.
- Flørt med noen du er forelsket i.
- Spill gratis arkadespill.
- Gå fiske.
- Les en bok.
- Sykkel tur.
- Surf på nett.
- Tren.
- Rengjør huset.
Neste gang du bekymrer deg for global oppvarming eller kjernevåpenspredding: stopp, ta et dypt pust, og gjør noe på listen din – f.eks. spill arkadespill og nyd deg. Da lever du et lykkeligere, sunnere liv.