Fordøyelsestilskudd: Hva de kan (og ikke kan) gjøre for deg

Fordøyelsesproblemer som oppblåsthet, forstoppelse, diaré eller gass er ofte knyttet til dårlig kosthold: for mye bearbeidet mat, sukker, hvit mel og fett. Dette svekker de gode tarmbakteriene og gir plass til de ugunstige.

Hvordan tilskudd hjelper

De beste tilskuddene stimulerer vekst av gode bakterier (probiotika) eller gir dem mat (prebiotika). Prebiotika (f.eks. inulin, FOS fra frukt/grønnsaker) er ofte mer effektive enn probiotika, da mange levende bakterier dør før de når tarmen.

Bivirkninger?

De fleste tolererer tilskudd godt. Første ukene kan gi litt gass/oppblåsthet – det er normalt. Ved varig diaré, kvalme, magesmerter eller utslett: slutt og kontakt lege.

Velg riktig produkt

• Følg anbefalt dose.
• Velg høy kvalitet, produsert under hygieniske forhold.
• Unngå kunstige fyllstoffer, farger, konserveringsmidler – de kan være skadelige.
• 100 % naturlige ingredienser gir best resultat og færrest bivirkninger.

Kostholdet er fundamentet

Tilskudd erstatter ikke sunt kosthold. Spis mer grønnsaker, frukt, bær, fullkorn, fermentert mat (kombucha, kimchi, yoghurt). Da trenger du kanskje ikke tilskudd i det hele tatt.