Slik får du tid til daglig meditasjon

Hva står i veien for din daglige meditasjon? Spørsmålet kommer av at nesten *universelt* meditasjon kalles en av de fundamentalt beste måtene å slappe av og slippe stress på – likevel mediterer få. Google: 673 000 søk på «lær meditasjon» (sep. 2008). Hva holder folk tilbake?

«Ikke nok tid» – en oppfatning

Tid nevnes ofte som hovedgrunn, men det er ikke helt nøyaktig. Det er mer sannsynlig at vi *prioriterer andre ting* foran meditasjon. «Jeg må på jobb, barn skal til aktiviteter…» Ja, vi har liv å leve – men *hvordan* gjør vi plass til meditasjon?

Se det større bildet

I daglig jag spør vi sjeldent: hva er *virkelig* viktig? Vi rusler fra oppgave til oppgave – lite tid for selvbevissthet/stille. Men bevissthet og stillhet er nøkkelen for å holde *alle* livsområder positive. Eksempel: travel forelder → samhandler bedre med barn, daglige utfordringer er fortsatt der, men de *oppleves* ikke som overveldende. Hvis livet ditt (familie, jobb…) er viktig, trenger du noe som holder deg på ditt *elementære beste*. Hvis du tror meditasjon kan forvandle hverdagen – vil du da lage tid?

Litt tro til slutt

Hvordan vet du at dette stemmer? Det er *kjerne* i meditasjon: en prosess som avslører sanne verdier *over tid*. Fordeler kan oppleves raskt, men meditasjon handler om å bringe deg *hjem* til kilden/kjernen. For noe kan virke dypt/rart, men: «Det er flott å komme hjem etter reise» – vi reiser ut i hverdagen for å få ting gjort (viktig), men det er flott å bare sitte og *være hjemme* (kilde/kjerne) før vi reiser ut igjen.