En angst angrep Sjekkliste - 17 Symptomer å se etter når du opplever panikkanfall

Tidene er tøffe akkurat nå;! vi er i grep av en global økonomisk krise. Du kan ha mistet jobben og sikkert noen du kjenner har mistet en jobb. Du kjenner kanskje folk som har mistet hjemmene sine, sliter med regningene, eller som på annen måte under vann. It'si vanskelig ikke å bli overveldet når problemene rundt oss er så skremmende. IT'S vanskelig å forstå hva milliarder eller billioner av dollar mener! I disse tøffe tider, flere og flere mennesker sliter med angst og panikk. Det er så mange flere stressfaktorer som er aktive i vårt daglige liv nå, så mange flere bekymringer i forkant av våre sinn. Finne noen pusterom fra disse tankene kan være vanskelig. Men kanskje enda vanskeligere er å identifisere om du lider av alvorlig angst eller panikk eller kjøre av møllen bekymring. Her er en liste over symptomer å være skeptisk til. Dette er tegn på at du sliter med et alvorlig problem som nå forstyrre livet ditt, selve definisjonen av en disorder.1. Plutselige, intense følelser av frykt eller doom2. Sweating3. Racing heart4. Shaking5. Muskel tetthet eller verkende muscles6. impatience7. irritability8. problemer med å puste, hyperventilating9. følelser av svimmelhet eller wobbliness10. øye rykk, bitte kjever, tenner grinding11. frykt for dying12. frykt for å bli gal eller blir institutionalized13. frysninger, fever14. tap av følelse i hender eller feet15. unngåelse av steder, personer eller things16. problemer concentrating17. dreven bekymring om sine kjære eller din egen healthIf du opplever fire eller flere av disse symptomene for en lengre periode så er du sannsynligvis sliter med overdreven angst. Dette doesnt gjøre deg til en svak eller forferdelig person, rett og slett menneskelig, med følelser. Angst rammer ofte unge mennesker, i slutten av tenårene til tidlig 30's. Men i dagens stressende verden, flere og flere eldre mennesker sliter med utbruddet av alvorlig angst. Folk som kan ha vært utsatt for angst i mange år plutselig opplever triggere er nødvendig for å avsløre sin angst eller panikk problemer. Selv om dette er absolutt opprørende, og det kan virke liker den er ferdig dukket opp ut av det blå, er den gode nyheten at det finnes måter å håndtere denne problem.Exercise, finne utløp for din bekymring og metoder for avslapning er alle positive forandringer i livet som kan påvirke dine følelser. Du kan også jobbe med å trene hjernen din til å se ting fra et mer positivt perspektiv. Det er viktig å håndtere dette problemet fordi det kan ofte føre til depresjon og unngåelse av aktiviteter og kjære. Problemer kan eskalere til et punkt der du er redd for å kjøre i bilen eller bekymret for å gå til jobb eller plukke opp din datter fra skolen. Identifisere problemet tidlig og begynne å gjøre endringer raskt. Din kropp og sinn vil sette pris på det!