Hvordan man skal håndtere angst angrep symptomer før, under og etter den Occur

Angst er en følelse av frykt, eller bekymring eller frykt som er forårsaket av realistiske eller imaginære trusler. Dette er en normal tilstand for mennesker å takle stress, traumer og spenninger som kan oppstå. Det blir en lidelse når det blåser ut av proporsjoner at selv de aktiviteter og relasjoner av en person er berørt. Det er derfor det er svært viktig å vite om angstanfall symptomene som følger it.Anxiety angriper symptomer inkluderer rask puls, skjelving eller risting, svetting, kortpustethet, urolig mage, tørr munn, brystsmerter, nummenhet eller prikking, svimmelhet, synsforstyrrelser og muskelspenninger. Noen av disse symptomene ligner symptomene på hjerteinfarkt. Dette er grunnen til at det er ofte feilaktig som sådan. Det kan oppstå plutselig og vil vare i noen minutter.Det er mange faktorer som er involvert i angstlidelser. Men den viktigste grunnen til at folk ofte tid har en angst angrep er på grunn av den overveldende følelsen av frykt, bekymring eller frykt. Når du allerede vet at du har denne lidelsen, er det viktig å vite ting å gjøre før, under og etter en angst angrep. Før angstanfall symptomer og behandling må være kjent allerede. For eksempel, du er utsatt for hyperventilere, så må du bære en brun papirpose med deg alltid. Dette er for å behandle ubalanse som skjer i kroppen når du hyperventilere. Etter det må du gjøre dype pust exercises.Anxiety angrep er ikke veldig lett å håndtere, spesielt under angrepet perioden. Dette er fordi du kan kjøre rundt på plassen og skade deg selv. Menneskene rundt deg er en stor faktor som kan hjelpe deg enkelt få ut av angst angrep. De trenger å forsikre deg om at alt er i orden og sørge for at du ikke skader deg selv. Selv om du ikke har noen angrep er det best å melde deg på noen kognitiv-atferdsterapi der du får lære å kontrollere angst du føler og sette ting i riktig rekkefølge. Du kan også lære noen beroligende teknikker som kan komme godt med når angsten attacks.Some av disse inkluderer positive selvfølelsen, avslappende teknikker og avledning. Positive selvfølelsen tar tid for deg å mestre, men når du gjør det, er det lett å unngå angstanfall med denne metoden. Du kan skrive ned de positive tingene du ønsker å fortelle deg selv og bære den rundt med deg slik at du kan lese den når du trenger å berolige deg selv. Den vanligste avslappende teknikk brukes er den dyp pusting øvelsen. Noen bruker også yoga og meditasjon for å håndtere angst angrep symptomer. Disse aktivitetene slappe kroppen, og det reduserer spenningen og anxiety.Diversion er ofte brukt av folk som har en angstlidelse. Dette er fordi det er lettere å unngå ting som utløser angst enn å konfrontere det. Folk vanligvis avlede seg fra å tenke på ting som kan utløse en angst angrep eller unngå steder som minner dem om de tidligere angstanfall. Avledning av oppmerksomheten er den enkleste måten å gjøre det.