Selvhypnose mot søvnløshet – og hvordan overvinne frykt for hypnose

Selvhypnose har mange fordeler og brukes av folk av ulike grunner. I dag er søvnløshet utbredt på grunn av dårlige vaner. Selvhypnose mot søvnløshet har blitt populært fordi mange finner at andre behandlinger ikke virker.

Flere anvendelsesområder

Utenfor søvn kan selvhypnose brukes til å løfte selvfølelse og selvtillit. Folk med negative tankevaner kan løse dette mønsteret ved å fokusere på positive sider og lære å stole på seg selv. Suggestion er en av de mest effektive metodene for å gjenopprette selvfølelse.

Frykt for hypnose – hvordan overvinne den

Mange unngår hypnose av frykt for transe-lignende tilstand. For å overvinne frykten må man forstå de positive effektene:

• Man sover ikke under hypnose – man er i en dyp avspent tilstand.
• Når prosessen er over, returnerer man til normal tilstand umiddelbart.
• Det er ingen negative effekter på sinnet.
• Man kan fortsette sitt vanlige liv som vanlig.

Hvordan selvhypnose fungerer

Metoden hjelper deg å slappe av både sinn og kropp, frigjøre stress og spenning. Mange har problemer med å våkne midt på natten – selvhypnose hjelper med å sove gjennom.

Enkel fremgangsmåte:

• Spill myk musikk i rommet
• Bruk hypnoselydfiler (lett tilgjengelige)
• Øv jevnlig for best effekt

Selvhypnose er lett å følge og kan gi varig løsning på søvnforstyrrelser.