Er du gjør riktig type trening for de mest innvirkning på helsen din?

Når folk flest blir spurt om deres egnethet mål, de ganske godt si lignende ting. Å miste noen vekt, toning opp muskler, bli sterkere og mer energisk er alle målene de ønsker å achieve.Often folk prøver og oppnå disse målene ved å fokusere sin tid og oppmerksomhet utelukkende på 'cardio' type aktivitet som de tror dette er hva som vil få dem til sine mål raskest. Men dette er ikke riktig, og det er styrketrening trening som er nøkkelen, og den raskeste veien til alle sine goals.When folk blir overvektige er det som regel fordi deres metabolisme (organer motor) har avtatt fordi de rett og slett ikke å gjøre nok muskelbygging og opprettholdelse av aktivitet for å holde den forsterkes. Muskelvev er det som driver stoffskiftet og holder metabolic rate forhøyet hvert minutt av dagen og natten. Dette muskelvev kan ikke økes eller opprettholdes med cardio trening alene. Hvis du ikke ønsker å legge til styrketrening i øvelsen regime vil du ha en hard tid ikke bare miste vekt, men det vil være nærmest umulig å holde den av i lang tid. Mens du gjør brenne noen kalorier mens du gjør cardio typen aktivitet stopper når du stopper aktiviteten mens styrketrening gjør en langt større innvirkning på vekttap eller vedlikehold som du vil ha en brummer metabolisme. Måten å måle fremgangen din ikke er på bad skala, men med en kroppssammensetning test (muskel /fett ratio) som kan gjøres på ditt lokale treningsstudio eller treningssenter. Dette vil vise de positive endringene blir gjort slik som redusert kroppsfett og økt tonet muskler som er det som trengs for en fastere, slankere mer tonet body.Your styrketrening program vil gi flere helsemessige fordeler som sterkere bein og ledd, bedre holdning, økt energi, redusert risiko for sykdom, redusert stress og angst nivåer og bedre mental og følelsesmessige velvære. Uten styrketrening trening voksne miste rundt ett halvt pund av muskelvev per år, så du må være på permanent diett for å stoppe vekten din øker. Men ved å legge riktig trening i treningsopplegget vil du brenne mer drivstoff (kalorier) naturligvis 24 timer i dag.Så, tenk på musklene som dine venner, og alt du trenger å gjøre er å holde dem sterke og tonet med riktig trening. De vil være som din egen fabrikk arbeidere buldre opp overflødig kroppsfett og opprettholde din elegante slank kropp, slik at du aldri trenger å begynne å tenke på den forferdelige ordet "diett" igjen. Du kan fortsatt gjøre deg "cardio 'type aktivitet, men det bør ikke ta prioritet over din styrke treningsprogram. Gjør det først, og hvis du har tid og energi til overs kan du legge hvilken aktivitet du liker å din aktive livsstil. Uten spørsmål styrketrening har mer positiv innvirkning på helsen din, kroppsvekt og velvære enn noen annen form for trening, og det er enkelt og tilgjengelig for alle.