Har vi glemt kroppen? Bevegelse er livets forutsetning

Fra hode til tå: Fysisk aktivitet driver alle kroppssystemer. Uten den svekker muskler, bein, hjerte, hjerne, immunforsvar – på cellenivå. Vi mister ~0,5 kg muskelmasse per år etter 30 uten trening. Det driver aldring og livsstilssykdommer (hjerte-kar, kreft, diabetes).

Den moderne fellen

Sittejobber, biler, skjermer, hvitevarer har skapt en inaktiv verden. 8 av 10 får ikke nok trening. Samtidig har vi fedme- og sykdomsepidemi. 50 % har minst én kronisk lidelse. Gjennomsnittlig eldre tar 12 medisiner daglig.

Løsningen er enkel og billig

• Styrketrening 2–3 ganger/uke (livslang)
• Kutt prosessert mat, spis hele, kvalitetsmat

Det koster mindre i tid, penger og smerte å forebygge enn å behandle. Helbredde = levetid. Det er et ansvar overfor seg selv – ikke en luksus.