Har øl kalorier? Slik påvirker det vekten
Øl og kaloriinnhold
En boks øl (330 ml) gir ca. 120 kalorier. Fire bokser tilsvarer et helt måltid (480 kcal). Ofte spises snacks til ølet, som øker kaloriinntaket ytterligere.
Sammenligning med andre drikker (per porsjon)
- Tequila 50 ml – 110 kcal
- Øl 330 ml – 120 kcal
- Whisky 50 ml – 120 kcal
- Vin (rød, hvit, tørr) 200 ml – 200 kcal
- Caipirinha (søtningsmiddel) 250 ml – 180 kcal
- Caipirinha (sukker) 250 ml – 260 kcal
Tips for å nyte øl uten vektøkning
- Drikk moderat – én boks kan brennes av med en treningssøkt.
- Unngå å kombinere med kaloririke snacks.
- Velg lavere kaloridrikker hvis du planlegger flere enheter.
- Husk: total kaloribalanse avgjør vekten. En person trenger ca. 2000 kcal/dag for å opprettholde vekt.
Øl er ofte den vanskeligste drikken å kontrollere pga. store mengder. Sjekk kaloritabeller og gjør bevisste valg.