Har du en angstlidelse? Selvtest og veiledning

Har du en angstlidelse? Mange har mer angstsymptomer enn de innrømmer. Heldigvis er de fleste kortvarige – de går bort raskt eller når situasjonen endres. For noen varer de, blir sterkere, uavhengig av utløser. Da tenker man: «noe annet skjer». Man fokuserer på symptomer: frykt, spenning, uro, farefornemmelse, motorisk spenning, autonom hyperaktivitet, forventningsangst, gjentatte tanker, overvåkning, scanning, unngåelse, panikk, hjertebank, svedige hender, rask pust, stiv/gentagende atferd. Over 33 slike symptomer finnes – ovenfor er bare delvis liste.

Folk trenger en fullstendig symptomliste og en systematisk måte å stille de riktige spørsmålene på. Det tar årsstudier – flest begynner å tenke på terapi. Det er dyrt. Jeg skrev en bok som gjør dette for deg.

Jeg har vært psykolog i privat praksis i 20+ år. Ser 8 pasienter daglig, angst er én av dem. Folk kommer med symptomliste, hyppighet, intensitet, historie (angst/depresjon, rus, alkohol, nylig stress, relasjonsproblemer), funksjonstap. Hver time: kliniske spørsmål → pasient rangerer symptomer i viktige områder → kartlegging på 3 grafer. Med en gang vet de om de gjorde riktig valg å komme. De fleste trenger trygghet/veiledning, men noen oppdager sin angst er annen, ikke alvorlig nok, og trenger ikke meg. Hvis de hadde lest boken først, hadde de spart terapi-kostnad. Men ved behov bringer boken problemet frem, og arbeidet starter.

Boken dekker: hva som gjør det verre, og unikt: HVORFOR/HVORDAN angst «starter» og eskalerer (kronisk/akutt). Mange eksempler, fokus på felles dynamikk. Til slutt: 4 subjektive teknikker alle kan bruke – slår ned de fleste angstsymptomer hos de fleste. Noen trenger terapi for siste delen – ingen bok kan «gjøre» terapi. Men boken tar deg helt til det punktet. Trenger du terapi, viser boken nøyaktig for hvilke symptomer og hvor du «står» i forhold til andre. Du kan ta en intelligent beslutning på det tidspunktet. – Dr. Griggs