Fotsmerter: Vanlige problemer og effektive løsninger

Hvorfor gjør føttene ondt?

Føttene bærer vår hele kroppsvekt hver dag. Ved overvekt fordobles belastningen. Over tid fører dette til smerter, misdannelser og hudproblemer. Alle har ulik smertegrense, men ingen ønsker varige plager.

Vanlige fotproblemer

• Tykk hud (kallus) og myke liktorn: Opprinnelse i konstant friksjon mot sko. Ubehandlet kan de bli sår og infisert.
• Overlappende tær og klemt tær (hallux valgus): Feilstilling som forverres av tøye sko.
• Blister og gnagsår: Gjentatt friksjon og press.

Behandling og forebygging

Salve og gel

Mineralolje-basert salve reduserer friksjon. For praktisk bruk er gel-medisiner utviklet som leverer medisinsk mineralolje jevnt over tid.

Hallux valgus-spredere

Disse korrigerer tåstilling, er vaskbare, gjenbrukbare og beholder formen over tid. Anbefalt av fotpleiere.

Ortoteksk (innlegg)

Moderne ortoteksk, inkl. fotvugger, støtter side- og medisinale fotvalv. De brukes både forebyggende og korrigerende ved overlappende tær, hallux valgus og andre feilstillinger.

Tips for sunnere føtter

• Velg sko med god passform og støt
• Vektkontroll reduserer belastning
• Behandle hudproblemer tidlig
• Bruk ortoteksk ved behov

Med riktig varetekst og moderne hjelpemidler kan du si farvel til fotsmerter.