3 naturlige metoder for å håndtere astmasymptomer trygt og effektivt

Når luftveiene sveler opp, oppstår astmasymptomer som hvising, kortpustethet, hoste og brysttetthet. Første steg: konsulter lege for å utelukke andre lidelser og få riktig diagnose (lungfunksjonstest). Etter diagnose foreskrives ofte antibrønkiale medisiner – men disse har bivirkninger. Derfor vender mange seg til naturlige metoder.

1. Urter

Urter er etablert som effektive mot astma, men reguleres ikke av FDA (manglende vitenskapelig dokumentasjon). Likevel har mange god effekt. Eksempler:

• Saiboku-To (asiatisk): ingefær, koreansk ginseng, magnolia, Baikal skullcap, lakris.
• Midtøsten-blanding: svartkummen, kamille, kanel, nellik, rosmarin, salvie, peppermynte, timian – blandet med honning.

2. Åndedrettsøvelser

Populære naturlige metoder:

• Buteyko-metoden: fokus på pusting, avspenning, nesepusting. «Kontroll Pause» – hold pusten lengre hver gang, reduserer astmasymptomer.
• Nesepusting: renser, fukter, varmer luften – avgjørende for astmatikere.
• Pranayama (yoga): forklarer hvorfor yoga hjelper mot astma.

3. Immunsystemstyrking

Astma trigges av virus og bakterier. Øk immunforsvaret med kosttilskudd:

• Vitamin C og selen
• Multivitaminer med B-kompleks, folsyre, sink, krompicolinat

Viktig: Bruk disse metodene i samråd med legen din.