Dine handlinger skaper motivasjon til trening
Å vite at du *skal* trene gir ikke motivasjon. Det er handlingene du tar som bygger motivasjonen – ikke omvendt. Når du starter, vokser lysten.
Finn din «hvorfor»
Vil du være slank og sterk? Ha mer energi? Unngå sykdom? Se bedre? Få bedre livskvalitet? Legg disse prioritetene øverst. De driver deg fremover når motivasjonen svinger.
Motivasjon endres daglig
Hva som fungerte i går, fungerer kanskje ikke i dag. Vær villig til å justere. Ingen kan gjøre jobben for deg – og du vil heller ikke at de skal. Din indre drev er din mest verdifulle ressurs.
Start liten, vær konsequent
En 15-minutters gang, en sunn måltid, en styrkeøvelse. Gjenta. Små handlinger bygger store vaner. Motivasjonen følger handlingen – alltid.
Tidligere:Vil du være fitt nok til en ny karriere etter pensjon?
Neste:Beste behandling mot tørr hud og rynker – naturlig og effektiv