Fotorteser: Hvorfor «one size fits all» ikke fungerer – og hvordan få riktig tilpasset

«One size fits all» passer kanskje på baseballhette – men aldri på fotorteser. Fotene er så individuelle som øynene: buéhøyde, lengde, bredde, fleksibilitet, vektfordeling, gangmønster, aktivitetsnivå. Masseproduserte innlegg gir ofte *mer* smerter og problemer.

Hvorfor tilpassede orteser virker

• Støtter *din* buéhøyde (ikke en gjennomsnittsverdi).
• Korrigerer *din* overpronasjon (vanligste feil) ved å styre kalkaneus og midtfoot.
• Fordeler trykk optimalt – unngår hotspots (nevrom, bunion, plantar fasciitis).
• Tar hensyn til kroppsvekt, skotype, aktivitet (løping, gåing, stående jobb).
• 3D-skanning/avstøpning i *korrigert stilling* (ikke belastet) – sikrer at ortesen jobber *for* deg, ikke *mot* deg.

Hva skjer ved overpronasjon?

Leddbånd strekkes ut → bue kollapser → knær roterer innad → hofter/bekken vipper → korsrygg kompenserer. Resultat: smerter fra tå til nakke. Ortesen breaker denne kjeden ved å gi *aktiv støtte* under belastning.

Hvem trenger orteser?

• Smerter i fot, ankel, kne, hofte, rygg ved belastning.
• Synlig overpronasjon (fot vipper innover, sko sliter innvendig).
• Plantar fasciitis, metatarsalgi, nevrom, hallux valgus, stiv stortåledd.
• Diabetes (trykkfordeling for å forhindre skader).
• Idrettsutøvere med høye belastninger.

La podiatrist/fotspesialist vurdere *deg* – ikke skoen. Riktig ortese er en investering i bevegelighet og livskvalitet i årti.