Hvor viktig er din helse egentlig?

Vi fokuserer ofte på utseende (størrelse, fettprosent) og glemmer indre helse. Men treningsstudio kan bli et «midler til slutt» – trene hardt for å spise/drikke hva som helst. Problemet: overskudd karbohydrater presser organer internt (usynlig utvendig), alkohol er gift som skader hele kroppen.

En sunn dag for meg

5–7 små måltider: mager økologisk protein (kylling, kalkun, fisk, egg).
2–3 porsjoner økologiske grønnsaker.
Lite økologisk frukt.
Masse EFA (essensielle fettsyrer) – fet fisk (laks, makrell, sild) + god fiskeoljekapsel.
Kvalitets vitamin/mineral-tillskudd – vi får ikke nok via mat alene.

Fordeler

Mer energi, bedre søvn, skarpere tanke, høyere produktivitet – i tillegg til fysiske endringer. Målet: spise for å være sunn, ikke bare for å se sunn ut.

Enkel livsstilsvalg og kosttilskudd kan redde liv. Start i dag.

Tidligere:4 hjemmemidler mot Candida (gjærinfeksjon)

Neste:Forebygg muskelskader og sårhet – RICE-metoden

Online vekttapsprogrammer: Er de verdt pengene – og hvordan velge riktig for deg
Travle hverdager gjør det vanskelig å møte opp på fysiske møter. Online vekttapsprogrammer tilbyr fleksibilitet – men er de effektive? Svaret: Ja, hvis de har de riktige komponentene – og du bruker de
Resveratrol: Hva vet vitenskapen om helseeffekten?
En polyfenol med potensiale Resveratrol finnes naturlig i skall av røde druer, bær, jordnøtter og rødvin. Det har vært faglig intresse i årti for sin evne til å aktivere sirtuiner (proteiner knyttet t
Bacon: Hvor farlig er det egentlig? Fakta om kreft, kolesterol og salt
Amerikanere spiser enorme mengder bacon årlig, tross klare advarsler fra helseorganisasjoner. Men er det virkelig så farlig å nyte en baconstrip av og til? Vi går gjennom vitenskapen. Problemet med
Soya: Sund eller skadelig? Myter, fordeler og risikoer forklarte
Soyaprodukter (tofu, tempeh, soyamelk, miso, edamame) er rike på protein, fiber, mineraler (Mg, Fe, K, Zn) og isoflavoner (fytoøstrogener). Men er soya farlig? Kort svar: Nei, soya er sunt for de all