En mindre midje gjør du leve lenger?

Buk fett er flaut, la oss innse det. Og det setter en crimp på selvtilliten din. (Nølende til å skrelle skjorta av på stranden i det siste?) Vel, nyere forskning har avdekket at når det kommer til mage fett, bør forfengelighet være det minste av dine bekymringer. For mye magefett er direkte farlig å din health.If du er en kvinne og midjen er mer enn 35 inches rundt, er risikoen for å få hjertesykdom går opp dramatisk. Hvis midjen er mindre enn 35 inches, er risikoen for hjertesykdom er betydelig less.If du er en mann, har 40 + inches på midjen, samme avtale. Få midjen din under 40 inches, er risikoen for hjertesykdom går ned significantly.A forskningsartikkel med tittelen "forholdet mellom midje-hofte omkrets, Plasma Insulin nivå, og glukoseintoleranse som uavhengige prediktorer av HDL2 kolesterolnivået i eldre voksne" publisert i New England Journal of Medicine viste at folk med mindre midjen produsert høyere nivåer av HDL-kolesterol sammenlignet med dem med større waistlines.HDL kolesterol er sunt typen kolesterol å ha i kroppen din. Det tar LDL-kolesterol (usunn en) og transporterer det til leveren hvor det LDL blir behandlet og deretter skilles ut fra kroppen. Så jo høyere nivå av HDL kolesterol i kroppen din, jo mer LDL kolesterol fjernes fra blodet og mindre den kan nå høye nivåer i din body.When LDL kolesterol når høye nivåer det får ballen til å rulle i den prosessen som fører til hjerte disease.LDL kolesterol blir sittende fast i små sprekker i slimhinnen i arteriene, hvorpå det blir oksidert. Når oksidert LDL blir en mer farlig form for lipid og skader rundt cellene. Hvite blodlegemer kom løpende til unnsetning for å prøve og stoppe skaden … og dette er begynnelsen på det blir en plakett, en crusty hevelse på slimhinnen i arterien. Plaketter etter litt forkalkninger og bli hard og brittle.The spredning av plakk langs blodårene rundt hjertet er den grunnleggende forutsetning for åreforkalkning. Da forblir uadressert, denne tilstanden vanligvis kulminerer i et hjerteinfarkt. Hjertesykdom er nummer én morder av menn og kvinner i Vest countries.By identifiserer at "nivået av HDL2 kolesterol ble omvendt korrelert med forholdet mellom midje-hofte omkrets" denne forskningen papir har vist oss en konkret ting som vi kan gjøre for å forbedre vår helse, og leve longer.Losing buk fett og redusere livlinjen (35 inches eller mindre for kvinner, 40 inches eller mindre for menn) hjelper kroppen å produsere høyere nivåer av HDL-kolesterol, som igjen reduserer LDL-kolesterolet og risikoen for hjerte attack.If du kan forlenge levetiden for et tiår eller to ved slanking ned og mister litt fett … ville du? Jeg tror det er en rettferdig handel. Fortsett. Gjør endringen i dag.