Vanlige årsaker til hårtap i Storbritannia – og hva du kan gjøre

Hårtap (alopecia) er dypt belastende for menn og kvinner. Tilstanden rammer millioner globalt. I USA påvirker det 50 millioner menn og 30 millioner kvinner. I Storbritannia øker antallet årlig – over 8 millioner lider. Medisinske eksperter er enig: hårtap er ingen sykdom og ikke livstruende, men en tilstand som krever behandling.

Næringsstoffer som styrker hår

Aminosyrer som L-cystein og L-metionin forbedrer hårkvalitet, tekstur og vekst. L-cystein er avgjørende for avgiftning, huddannelse og reparasjon av hår/neglvev. Aminosyrer er proteinets byggesteiner – protein er essensielt for hårvekst og lett tilgjengelig via mat.

Soyabønner – proteinbombe

En kopp kokte soyabønner gir 29 g protein. Soyabønner finnes i mange varer (tofu, sojamelk) – tofu er kjøttersattning, sojamelk egner seg til proteinshakes.

Egg – enkel proteinkilde

Egg er en av enkleste måtene å få protein. Et stort rå egg har ca. 6 g protein (34 % av kaloriene). Egg kan tilberedes uendelig mange måter – lett å inkludere i kosten.

Psykisk belastning og behandlingsrealiteter

Hårtap gir følelsesmessige og fysiske lidelser – en av hovedårsakene til angst og depresjon. Flere behandlinger kan potensielt gjenopplive hår, men ingen kurerer tilstanden. Tips for å forhindre videre tap og stimulere vekst finnes nedenfor.

Å tåle hårtap er vanskelig. Uten tiltak kan omfattende tap eller permanent skallethet oppstå. Å håndtere denne tilstanden er forvirrende og opprørende. Å følge gode råd kan være nøkkelen til å stoppe hårtapet.