HCG-dieten: Hurtig vektap – men er det trygt?
HCG (human chorionic gonadotropin) er et hormon produsert i graviditet. Britisk lege (Dr. Simeons) på 1950-tallet påsto det kunne mobilisere fettdepoter ved veldig lavt kaloriinntek (500 kcal/dag) uten sult.
Hvordan programmet går
- Lasting (2–3 dager): Høy kalori, start HCG-dråper under tungen.
- Vektapfase (3–6 uker): 500 kcal/dag + daglige dråper. Måltider: lett protein, grønnsaker, lite frukt/brød.
- Vedlikehold (3 uker+): Slutt dråper, øk kalorier gradvis til vedlikeholdsbehov.
Påståtte effekter
- 0,5–1 kg vektap per dag.
- Ingen sult pga. HCG-mobilisering av fett som brensel.
- Muskelmasse bevares.
Risikoer og bivirkninger
- Meget lav kalori: Trøtthet, irritabilitet, konsentrasjonsvansker, infeksjonsøkning.
- Næringsmangel: Vanskelig å dekke behov på 500 kcal.
- Ingen langtidseffekt dokumentert: Mange tar opp vekt etterpå.
- HCG-dråper (homeopatiske) ofte uten aktivt hormon.
Verdt det?
Kortvarig vektap er mulig, men risikoen for skade og jo-jo-effekt er høy. Leger og ernæringsfysiologer anbefaler heller balansert kosthold + jevn motion for varig resultat. Konsulter alltid lege før du starter ekstreme dieter.