Hemorroider og overvekt: Hvorfor vekttap er nøkkelen til lindring

Overvekt gjør hemorroidbehandling mindre effektiv. Ekstra vekt øker press på anus → mer smerte / hindrer heling (spesielt ved mye sitting). Overvekt peker også på manglende motion og bearbeidet mat → fordøyelsesproblemer → forverrer hemorroider.

Forstoppelse → anstrengelse → revner/betennelse → verre hemorroider. Alder gir mindre aktivitet, mer sitting, enklere forstoppelse.

Livsstilsendring – første steg til kur

• Øk rå frukt/grønn til HVER måltid (ikke 1 gang/dag). Plommer til jobb, appelsin før sengetid. 5 grønnsaker + 3 frukter i uka. Mindre sulten ved store måltider. Pundene faller av seg.
• Høy fiber (også piller OK): Mykere avføring, mindre forstoppelse. Grønn/frukt/rå grønn = naturlig kilde.
• Daglig bevegelse: Spaser lunsjtid, 20 min øvelse du liker. Legger til liv, gir helse, hemorroider får hele.
• Unngå lenge sitting: Stå opp, pauser ofte. Jobb stående hvis mulig. Puter uten midtpolstring tar press av anus/rektum.

Kremer, sittbader, kirurgi = midlertidig lindring. Permanent kur krever å løse rotårsakene.