Hvordan Massasje Hjelper Hikers

For de av dere som er ivrige turgåere, du er vel klar over at utfordringene i ulendt terreng og uvanlig høye høyder kan sette mye stress på kroppen. Selv for de av dere i god fysisk form, kan en streng fottur la deg følelsen sår i flere dager etterpå. Vandring legger mye belastning på hamstrings og kalver, samt armer og nakke. Alle disse kan stivne i løpet av bare noen få timer, spesielt når du klatrer oppover og tvinge halsen for å hele tiden se opp mot din destination.While kroppen kan føle litt ubehag umiddelbart etter en tur, er det verste av effektene følte neste morgen. Vekkes, kan turgåere føler mye sårhet i sine quadriceps, korsryggen, og nakkeregionen. Og det er uten ekstra mesteparten av en tung ryggsekk. Facto dette i ligningen legger enda mer press på halsen, samt glueteal muskler, knærne og anklene. Mens en enkel varm og /eller kalde omslag kan få litt hjelp til kroppen, vil turgåere oppleve varig komfort og resultater ved å oppsøke en profesjonell massasje. Over tid, ømme muskler i quads, hamstrings og nakke /skuldre kan lett bli kroniske problemer som fører til ødeleggende injuries.Massage terapeuter regelmessig behandling av ivrige turgåere sitere stølhet og stivhet som nummer én klage, men også indikere at anstrengte underarmer såre sacrums og brukne bein er ikke uvanlig injuries.Therapists tilsier at turgåere bør være klar over at de mest anstrengte og skadde muskler er ikke de som gjør den mest åpenbare arbeid. Turgåere ofte overse føtter, og disse er nøkkelen til et skadefritt vandreopplevelse. Terapeuter kan behandle såre føtter og sikre at turgåere lettere kan bære selv mengder vekt på hver fot på en balansert måte som sikrer en enklere walk.Hikers ofte søker en åndelig opplevelse av former når de legger ut på en lang reise i villmarken . Dette kan ofte bli forstyrret av stress som intens gåing og tunge pakker satt på kroppen. Med vanlig massasje, disse musklene blir straks mer avslappet. Det er også en markert forbedring i sirkulasjon, blodstrøm, og energinivå (som er avgjørende for en lang tur!). For de vandring på minst en gang i uken, er dype vev massasje mest gunstig, sammen med mild stretching og felles manipulasjon. Klienter er vanligvis vurdert for å se hvor bevegelsene er mest begrenset, og terapeuten vil fokusere på dette området, men også arbeide fra hode til fot. Lange dype slag brukes til halsen, med arbeidet ned ryggraden. Terapeuter vil ofte påkalle deres underarmene til å spre vev fra ryggraden, samt ankler og ben. Noen tegn til ømhet adresseres med mild hånd sirkler for å unngå ytterligere discomfort.Therapists som fokuserer på denne form for sport massasje ofte gjøre seg kjent med aktiviteten ved å gå på en fottur seg selv for å se hvilke muskler er spesielt tilkalt. Deretter kan de bedre fokusere sin innsats ved behandling av kunder.