Massasjemodaliteter: Hvordan velge riktig type for dine behov

Når du sjekker en spa-meny, ser du ofte: svensk, dyp vev, aromaterapi, hot stone, sportsmassasje. Hver har sitt formål – her er oversikten for å velge riktig.

Svensk massasje – klassisk avslapping

Mest vanlig. Lange, myke slag, lett kneding, friksjon. Perfekt etter lange jobbdager. Ofte sover folk under behandlingen. Beste for generelle smerter og stress.

Hot stone massasje – varme + teknikk

Basert på svensk massasje + glatte, varme steiner langs ryggraden. Varmen slapper musklere før terapeuten jobber dypere. Gir større kroppsbevissthet og nærvær.

Dyp vev massasje – ikke for avslapping, men for helse

Behandler dype muskellag og bindevev. Mer invasiv, kan være smertefullt. Brukes av idrettsutøvere, kroniske smertepasienter, på lege/fysioterapeuts anbefaling. Terapeuten bruker dyp trykk for å løse knuter og tetthet.

Sportsmassasje – skadeforebygging og restitusjon

Tilpasset sporten/aktiviteten. Gitt før og etter arrangement. Løsner muskler, forhindrer skader, fjerner miskesyre, øker blodtilførsel, reduserer immunsuppresjon etter ekstrem anstrengelse.

Aromaterapi – duften som forsterker

Kan legges til enhver modalitet. Lukter påvirker velvære:

• Lavendel: stress/angst
• Sitrus: opphisselse/energi

Velg modalitet etter behov (avslapping, skade, smerte, prestasjon) – ikke bare etter hva som står på menyen.