Hvor vanlig brus inntak kan påvirke helsen din?

Mange mennesker elsker sukkerholdige drikker. Du kan være å drikke brus akkurat som om det er vann. Definitivt, er den viktigste ingrediensen vann, men en masse andre ting som finnes i det kan ha en giftig effekt på kroppen din. Nyere forskning av ernæringsfysiologer og helseeksperter har vist at regelmessig inntak av sukret drikke, fra brus til te til energidrikker, har alle negative helsekonsekvenser forbundet med dem. Soda inneholder et farlig høyt nivå av sukker, som er den viktigste grunnen til at det har alvorlige negative konsekvenser for health.Heart DiseasesSugar fra alle kilder, og dermed brus også kan øke triglyserider, en av de tre typer lipider som omfatter kolesterolnivået. En økning i kolesterolnivået øker risikoen for hjerte diseases.DiabetesResearch tyder på at det er en direkte sammenheng mellom inntak av brus og type 2 diabetes. På grunn av den høye nivåer av sukker den inneholder, har det blitt funnet at hvis du er forbruker selv en brus om dagen, så du er mer sannsynlig å utvikle type 2 diabetes, enn noen som ikke forbruker brus som ofte. Type 2-diabetes i sin tur øker kolesterolnivået og dermed forverrer risikoen for hjerte diseases.Kidney ProblemsSoda inneholder høye nivåer av fosforsyre som er nært forbundet med nyrestein og andre nyre problems.Bone WeakeningSoda har lenge mistenkt for å redusere kalsiumnivå og heve fosfatnivåer i blodet. I en slik tilstand blir trukket ut kalsium fra skjelettet. Dette fører til slutt til dårlig beinmineralisering og øker risikoen for svekket og brutt bones.Reproductive IssuesSoda bokser er foret med en harpiks som inneholder BPA (biphenyl- A). Dette er det samme element som forårsaker kreft og er også funnet i plastbeholdere. Den angriper din endokrine systemet fører til problemer som for tidlig pubertet, fødsel lidelser og problemer med reproduktive development.Weight GainRegular forbruk av brus fører til en forhøyet risiko for fedme. Slike høye nivåer av kalorier tatt i form av brus ikke nødvendigvis at du skal kutte ned på annen mat porsjoner. Dermed du likevel fortsette å spise det samme beløpet. Dette fører til en kalori ubalanse og fedme overtime.Other enn disse, fører regelmessig inntak av brus til skadede arterier, betennelser, høyt blodtrykk, hull i tennene og gout.Therefore, er det ekstremt viktig at hvis du spiser store mengder brus, du dempe det nå. Det er våkne opp samtalen for folk før skadene blir irreversible. Det er på høy tid at du bytter fra brus til vann, melk eller frukt juiceHowever, skaden som allerede er gjort kan reduseres til en viss grad ved å ty til en sunn livsstil. Dermed trener regelmessig er et must. Selv om du er forbruker brus i et begrenset antall, må du ta opp en halv time rask gange eller annen trening som BURS opp de ekstra kaloriene. En riktig utformet øvelse regime ikke bare brenner overflødig fett, men også holder kolesterolnivået i kontroll, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og gjør bein og muskler sterk. Derfor er det ekstremt viktig at med hjelp av din personlige trener, du bestemmer deg for hvilke øvelser er best for deg og følge en vanlig trening regime.Dan Clay er eier av Dangerously Fit Personlig Trening. Hvis du ønsker å registrere deg for en personlig trener østlige forstedene eller leie en av de mest erfarne personlige trenere i Sydney, besøker Sydney Personlig Training.Dan Clay er eier av Dangerously Fit Personlig Trening. Hvis du ønsker å registrere deg for en http://www.personaltrainersydney.com/index.php?page=eastern-suburbs-personal-trainer~~number=plural Personal Trainer østlige forstedene eller leie en av de mest erfarne http: //www.personaltrainersydney. com /Personlig trener i Sydney, besøk http://www.personaltrainersydney.com/index.php?page=sitemap Sydney Personlig Trening.