Slik blir du kvitt dobbelhake – 4 effektive metoder

En dobbelhake kan gjøre at man ser eldre og tyngre ut enn man er, og føre til sosiale forlegenheter. Årsakene er ofte slapp hud i hake- og halsregionen på grunn av proteinmangel, dårlig blodsirkulasjon eller lavt vitamin E-inntak. Her er fire tilnærminger som fungerer:

1. Kostterapi – bygg opp næringsstoffer

Hvis mangel er årsaken: øk inntaket av vitamin E (melk, smør, grønne grønnsaker, brun ris, bønner, mais, epler) og protein (kylling, kalkun, torsk, soya, tofu). Unngå fett kjøtt som gir vektøkning.

2. Sunnere kosthold generelt

Kutt fastfood, fet kjøtt (bacon), sukkerrike drikker. Øk frukt og grønnsaker. Reduser salt – natrium binder vann og gir oppblåsthet.

3. Ansiktsøvelser

• Hodevipp: Ligg på siden, vipp hodet bakover så haken strekkes. Sov i denne posisjonen – med tiden blir det naturlig.
• Hakeslåsslag: Klapp lett bakside av haken med håndrygg, øk gradvis hastigheten. Gjør dette flere ganger daglig i få minutter.

4. Riktig kroppsholdning

Stå foran et speil. Forestill deg en tråd fra toppen av hodet som løfter deg. Hev haken litt over normal – du skal kjenne en lett strekk. Øv daglig til det blir en vane.

Kombiner metoder for best resultat. Tålmodighet gir utseendeendringer over tid.