Øk din immunsystem makt gjennom Massasje Therapy

sommer kom og gikk i rekordfart i år med fall jakte på sine hæler. Forhåpentligvis du var i stand til å komme ut og nyte den friske luften og solskinn med venner og familie i store mengder. Nå som dagene blir kortere og nettene lenger vi må være ekstra flittig med vår helse regime for å holde immunsystemet utfører i tip top form. Hva om jeg vrir armen din (pun intended) og anbefaler deg å sette opp noen massasje terapi sessions.Yes, massasje terapi mye mer enn bare emollient service som mange av dere forhåpentligvis godt informert om. En mengde fysiologiske endringer skje i løpet av en massasje som inkluderer forbedring av immunsystemet. Vi vet alle at massasje terapi er avslappende. Vel, gjett hva? Avslapping er kjent for å ha gunstige bivirkninger som øker serotoninnivået - hjernens "føler glade" kjemikalier som slår av kroppens parasympatiske modusen for fight or flight, og som en konsekvens, roe ned binyrene som er stadig tilbøyelig i å heve kortisolnivåer. Flere ting legge til dette, for eksempel miljømessige stress, trafikk, krav på jobb og hjemme, regninger, og kostholdsfaktorer som for eksempel å gå uten mat i en lang periode av tid eller spise sukker og stivelse. Ganske mye noe som får kroppen til stress, å spent opp, eller reagere i frykt, frustrasjon, sinne eller irritabilitet kan føre kortisolnivå til å eksplodere som en vulkan. Din thymus kjertel er en annen viktig nøkkelspiller i immunsystemet helse som den produserer morderen T-celler. Killer T-celler fungere som soldater, søker, angripe og drepe noen fremmede inntrengere, altså skadelige bakterier og viruses.To forbedre thymus kjertelen jobb for å rense systemet ditt, er det en type massasje terapi kalt lymfedrenasje som fører til metabolske avfall som fett , proteiner, virus, døde celler og bakterier spyles fra lymfesystemet og deretter spylt gjennom naturlig eliminering. Dette er grunnen til at en sertifisert massasjeterapeut vanligvis anbefaler deg å drikke rikelig med vann etter at karosseriet økt for å hjelpe skylle disse urenheter ut av systemet mer effektivt, hindrer deg fra å muligens kvalme eller får hodepine etter avtale. Du trenger ikke nødvendigvis å be om en lymfatisk massasje for å få disse helsemessige fordeler, som en vanlig svensk massasje vil gjøre dette like well.These helhetlig endringene som skjer mens du får en massasje føre til ringvirkninger til fordel for immunforsvaret og gjøre kroppen bedre epuipt for når du er sikker på å være rundt hoste, nysing, snufset, verkende, frysninger og feberhete mennesker denne høsten og vinteren. Som min kiropraktor fortalte meg en gang, "bakterier er alltid rundt deg Det er styrken på immunsystemet og hvordan du tar vare på deg selv som bestemmer om du vil bli syk.". Noen siste ord råd er som følger: få tilstrekkelige timer med kvalitet, dyp søvn hver natt i fullstendig mørke; gjøre minst én ting du liker hver dag; lage råvarer og andre hele matvarer være de fleste av dine måltider sammen med drikke god kvalitet renset vann; få vitamin D3 nivåer sjekket for å se hvor mye du bør være trygt å supplere med; opp vitamin C inntak; holde seg aktiv gjennom yoga og hjerte-øvelser. Det er også urte formler og kosttilskudd, som er for mange til å inkludere i denne artikkelen, men jeg anbefaler at du snakker med en kvalifisert herbalist, holistisk helse utøveren eller naturlege å hjelpe deg med å velge riktig løsning for din konstitusjonelle needs.If deg finner deg selv å fange en kald, til tross for din beste innsats for å holde seg frisk, ikke være hard mot deg selv. Dette er kroppens måte å fortelle deg at du trenger å ta en pause fra livet og resten! Resten er hemmelig ingrediens for å overvinne forkjølelse og flus. Du kan ta alle de beste urter, kosttilskudd, og væsker, men uten hvile vil det ta lengre tid for deg å sparke bug. Nedenfor er en av mine favoritt te oppskrifter for å ta på de første tegnene på en cold.1 bunt frisk mintPeel av en organisk oransje (spise den oransje) 3 skiver frisk ingefær med skin1 hakket vårløk, både hvit og grønn parts1 ss av honeyBring ingrediensene til å koke i 4 kopper vann og slå varmen til lav. La det småkoke i 10 minutter og la kjøle ned nok til å nippe komfortabelt. Dekke opp med et varmt teppe og hvile. Denne te bør gjøre deg lage en svette, som er en av tradisjonell kinesisk medisin teorier om hvordan du kan bli kvitt et patogen. I konklusjonen, ikke sulte deg selv under en kald. Kroppen din trenger mer energi enn vanlig for å erobre denne cellenivå krigen. Så spis, drikk rikelig med væske og buljonger, og sover som en bjørn! Med alt dette i tankene og praksis, vil du være bedre forberedt på å beskytte deg mot fremtidige potensialet invaders.Mindy S. er en naturlig helse forfatter og sertifisert massasjeterapeut i Encinitas, California. Hun har vært en holistisk helse utøveren siden 2004 og liker å hjelpe klienter med å forbedre kvaliteten på life.Mindy S. er en naturlig helse forfatter og sertifisert massasjeterapeut i Encinitas, California. Hun har vært en holistisk helse utøveren siden 2004 og liker å hjelpe klienter med å forbedre sin livskvalitet.