Hva er massasjeterapi? Bruk, fordeler og teknikker

Definisjon

Massasje = gni/elt av kroppsdeler for å fremme blodsirkulasjon, stimulere nerver, slappe av muskler. Når det brukes terapeutisk for fysiske/psykologiske fordeler: massasjeterapi (manipulerende terapi). Kombinerer ofte bløtvevsmanipulasjon, hydroterapi, rehabiliteringstrening og selvhjelpsprogrammer. Samarbeider med annet helsepersonell.

Massasje vs. massasjeterapi

• Massasje: Ofte rent avslapping.
• Massasjeterapi: Terapeutisk tilnærming – styrking, smertelindring, alternativ til invasive metoder ved kroniske lidelser.

Flere sykehus tilbyr nå massasjeterapi internt eller via samarbeid. Kroniske smertpasienter rapporterer ofte bedre effekt enn med medikamenter.

Fordeler

• Fysisk: Lettelse av spenning, smerte, forbedret sirkulasjon, lymfedrenasje.
• Psykisk: Redusert stress (lavere kortisol), ro, avslapping.
• Åndelig: Helhetlig velvære gjennom berøring.

Vanlige teknikker

Ayurvedisk, dyp vev, sport, myofascial release, triggerpunkt, refleksologi, medisinsk, svensk, varmestein, thai, shiatsu.

Grep: effleurage, petrissage, tapotement, mobilisering, nevromuskulær, manuell lymfedrenasje, manuell trakson.

Verkøty: hender, fingre, albuer, knær, underarm, føtter.

Målvev: muskler, sener, leddbånd, hud, ledd, bindevev, lymfekar, organer.

Arbeidsplasser

Helseklubber, helsestasjoner, legekontorer, private klinikker, sykehjem, idrettsanlegg, sykehus. Samarbeid med kiropraktorer, akupunktører, fysioterapeuter, personlige trenere.