Mannlig overgangsalder (andropause): Symptomer, årsaker og hva du kan gjøre

Eksisterer "mannopaus"?

Medisinsk konsensus: ingen brutt overgang som hos kvinner. Men *androgennedgang* (testosteron reduseres sakte fra ~40–55 år) gir lignende symptomer. Testikler slutte *ikke* å produsere, men produksjon sakter. Ofte forbundet med diabetes, overvekt, livsstil.

Tegn og symptomer

• Redusert idrettsevne, jobbtytelse
• Trett etter middag, irritabilitet, kort humør
• Manglende livsglede, lav energi, sløvhet
• Høyde tap (ryggkompresjon)
• Redusert libido, svak ereksjon
• Muskeltap, økt fett (mage)

Faktorer som akselerer prosessen

• Hypertensjon, hypothalamus-dysfunksjon
• Inaktivitet, fedme, dårlig sirkulasjon
• Dårlig kost, medisiner (resept/fritt)
• Psykiske problemer (midlivskrise/depresjon)
• Røyking, høyt alkoholinntak

Hva kan du gjøre?

• Sjekk testosteronnivå (blodprove) hos lege.
• Livsstilsendringer: trening (styrke + kondisjon), sunn kost, vektkontroll, røykeslutt, moderat alkohol.
• Behandle underliggende sykdommer (diabetes, blodtrykk).
• Testosteronterapi (gel, sprøyter, pletter) *kun* ved dokumentert lavt nivå + symptomer, og under legeovervåkning (risiko for prostata, blodtykkelse, hjerte).
• Psykologisk støtte ved midlivskrise.

Andropause er en gradvis prosess – ikke en sykdom. Men symptomer kan behandles for bedre livskvalitet.