Eggløsning: Hvordan kjenne tegnet og beregne fruktbare dager

Hva er eggløsning?

Eggløsning er frigjøring av et modent egg fra eggstokken, som skjer midt i menstruasjonssyklusen (typisk dag 10–14 etter mensstart). Å vite *når* du har eggløsning, er nøkkelen til raskere graviditet.

Hvordan regne ut din eggløsningsdag

Eksempel: Syklus 30 dager. Lutealfase (etter eggløsning) = 14 dager. 30 − 14 = dag 16. Eggløsning skjer ca. dag 16. Merknad: Lutealfasen er ofte stabil (12–16 d), mens follicelfasen varierer.

Kroppens tegn på eggløsning

Basaltemperaturstigning

Rund dag 10–14 kan temperaturen stige 0,2–0,5°C om morgenen (progesteron-effekt). Måles *før* du står opp. Stigning = eggløsning har skjedd.

Eggløsningssmerter (Mittelschmerz)

Kortvarig, skarp smerte nederst i magen (venstre/høyre) eller i rygg. Noen har lett blødning. Ikke alle føler det.

Livmorhalssekret (Cervikal slem) – *Mest pålitelig tegn*

• Etter mens: lite, tørt
• Nær eggløsning: øker mengde, blir vannagtig, klart, strøkende – *som rått egghvite*
• Farge: hvit, gulaktig, klar
• Dette er kroppens måte å hjelpe spermier å svømme på

Tips for å bli gravid raskere

• Hold oversikt over syklus (app/kalender)
• Sjekk livmorhalssekret daglig
• Mål basaltemperatur samme tid hver morgen
• Ha samleie hver 2. dag i det fruktbare vinduet (5 dager før + dagen for eggløsning)
• Unngøy glidemidler som skader spermier