Bli gravid raskere: 5 viktige steg for å øke sjansene

Planlegger du graviditet? Følg disse fem evidensbaserte trinnene:

1. Slutt prevensjon tidlig – syklus kan være uregelmessig første måned etter p-piller.
2. Besøk lege – få folsyre (forebygger fosterfeil), sjekk medisiner/helse.
3. Lev sunt – balansert kost, motion, ingen røyke/alkohol/narkotika. Normal vekt øker fruktbarhet.
4. Kjenn din avleie – spore temperatur, slem, tester. Prøv på fruktbare dager.
5. Partnerens fruktbarhet – bokser (kjøligere) øker spermiekvalitet (tar opptil 6 mnd).

Tålmodighet er nøkkelen – det kan ta tid. Stress reduserer fruktbarhet. Ny prosessen, søk hjelp etter 12 mnd (6 mnd hvis >35 år).