Høydesyke: Symptomer, forebygging og behandling i fjellet

Planlegger du fjelltur over 2500 meter? Da bør du kjenne til høydesyke (akutt fjellsykdom/Soroche). Den oppstår når kroppen ikke får nok oksygen pga. lavere lufttrykk, og kan ramme alle – uavhengig av form.

Vanlige symptomer (milde til moderate)

• Hodepine (ofte pulsende, verre om natten)
• Kvalme, tap av appetitt
• Svimmelhet, tretthet, svekkethet
• Søvnproblemer, rask puls
• Kortpustethet ved anstrengelse

Advarselssignaler på livstruende tilstander

Høyde lungødem (HAPE): Feber, tørr hoste, kortpust i hvile.
Høyde hjerneødem (HACE): Hodepine som ikke gir etter for smertestillende, forvirring, gangvansker, bevisstap.

Disse krever umiddelbar nedstigning og medisinsk hjelp.

Forebygging: Stig sakte

• Gi kroppen tid til å akklimatisere (maks 300–500 m høydeøkning per dag over 3000 m)
• Drikk mye vann (unngå alkohol)
• Unngå hard trening de første 24 timene
• Vurder Acetazolamide (Diamox) etter legeråd
• Sov lavere enn høyeste punkt du nådd dagen

Behandling

• Nedstigning er alltid førstevalg
• Ekstra oksygen ved tilgjengelighet
• Medisiner som nifedipin (HAPE) eller dexametason (HACE) – kun ved lege

Moderne fly har trykksett kabin, så flyreiser utløser sjelden høydesyke. Men i fjellet: respektér høyden, lytt på kroppen, og vær villig til å gå ned.