Slik kjører fort i 800m - Tips for å kjøre raskere i 800m Race
styrke, utholdenhet og konsentrasjon sammen gjøre en god løper. Prosessen med å øke hastigheten for lange løp medfører bruk av riktige metoder for å begynne og å avslutte. Du må skaffe seg praksis å fullbyrde første i 800m løp, som avstand og hastighet gjør det litt vondt å kjøre. Siden mesteparten av tiden vil du kjøre i en pakke, må du kontrollere tempo på en slik måte at du ikke mister fart og mye energi til å fullføre løpet. Med tipsene gitt i det følgende linjer, vil du lære hvordan du kjører raskere i 800 m løp. Tips for å kjøre raskere i 800m Race Før løpet
Intervalltrening er veldig viktig for idrettsutøvere, da dette trener dem til å øke hastigheten med økende avstand. Når du er i treningsøkten, bør du lære å dekke varierende avstander som 200m, 400m, 600m og 800m med samme hastighet.
Hit gym to ganger i uken, når du forbereder deg selv for den 800m rase . For å utmerke seg i sporten, bør du skaffe vekttrening. Arbeid på overkroppen og styrke kjernen i kroppen din.
Yoga er anbefalt av mange fagfolk i dag. Det er effektivt i å gi fleksibilitet til musklene, noe som er svært mye som trengs for en 800 meter løper. Øv yoga tre ganger i uken.
Fordelene med vanlig praksis kan ikke utelukkes. For å opprettholde konsistens i resultatene, må du øve daglig. Løp for en bestemt distanse daglig - dette vil bidra til å øke din evne til å ta på seg en lang rase
Du bør øve kjører med varierende hastigheter.. For eksempel vil et tempo kjøre hjelpe deg kjøre lenger på et raskt tempo, mens en utholdenhet løp vil trene deg til å kjøre med en sakte tempo. Den tredje varianten er utvinningen løp, noe som innebærer å kjøre på en kortere avstand i forhold til de to andre typer.
Under løpet Når du starter løpet, bør du akselerere ned rett. Break for det indre feltet etter at du dekker de første 100 meter.
Når du skriver inn det indre feltet, være forsiktig med å kjøre direkte inni den. Starte mot skinnen ved å kjøre på en mild vinkel. På denne måten vil du være i stand til å fusjonere med andre uten å miste kontroll over tempo.
Når du kommer til 300m grensen, bo i den tredje kjørefelt. Hvis du er ledende pakken, er det bedre å holde seg inne.
overvåke de to lead løperne gjennom hele løpet, nøye
. Fullfør lange løp sterkt. Men bør du forsikre deg om at du bruker energi i henhold til din utholdenhet. For å avslutte først, vil det være bedre hvis du øker tempoet i de siste 300 meter.
