Hvordan å hvile såre muskler - Hjem Rettsmidler For Sore Muscles
Ahh, øhh, AU! Dette er ikke bare en reklame for en salve. Dette er virkeligheten for mange av oss etter en tung trening, shopping for lenger timer, manuelt arbeid eller bare sitte i en lengre periode. Muskler kan føle sår etter over innsats, hardt arbeid og noen ganger på grunn av mangel på enhver bevegelse. Selv om en vanskelig muskel sår er best overlatt til fagfolk, kan et vanlig sår lindres ved hjelp av noen vanlige tips. En sår muskel kan virkelig fungere som en demper på en ’ s liv, men å kjøre til legen for hver lille ting er ikke et mulig alternativ. Se i følgende punkter hvor du kan slappe av såre muskler med den hjemmelagde tips og fortsette å leve smertefritt, bokstavelig talt! Hjem rettsmidler for ømme muskler
Det sier seg selv. Hvile er det beste for såre muskler. Hvis du lider av såre muskler, prøv å ikke bruke dem kraftig, i hvert fall i to til tre dager.
Du kan også drikke sitronsaft, som det hjelper på å frakte oksygen og næringsstoffer til musklene og er også kjent for sin avgiftende egenskaper.
En ting til, som du kan gjøre for umiddelbar lindring, er å bruke Epsom salt. Legg til to kopper salt til badevann eller legge den til varmt vann og suge ben, armer og føtter, i badekaret for tjue minutter. Du kan også suge et håndkle i et badekar med varmt vann og Epsom salt og plassere den på musklene.
Stretching like etter enhver aktivitet ikke vil la melkesyre, noe som fører til sårhet, samle i musklene. Selv om musklene vil skade litt etter alle de anstrengende aktiviteter, vil det gi langsiktige lettelse.
Du kan også bruke kjøleelementer for øyeblikkelig hjelp, som de hjelper i å bryte melkesyre, den viktigste årsaken bak sår muskler.
Du kan også bruke en mykgjørende på musklene. Det ’ s alltid godt å ha en bestemt krem for såre muskler. Gjør det en viktig i din medisinske boksen.
Ta femti til hundre gram tørkede bønner og plassere dem i et håndkle eller en gammel sokk. Nå, varme dem i en mikrobølgeovn i tretti sekunder og la dem avkjøles litt. Bruke dem på såre muskler og se magien i umiddelbar lindring.
Du er hva du spiser. Så sørg for at du har et riktig kosthold og innlemme riktig mengde proteiner i det også. Dette vil ikke bare forebygge muskel tap, men også skyte opp din utvinning tid.
Du kan også legge til gule sennepsfrø i badevann, sammen med Epsom salt, for å hjelpe slappe såre muskler.
< li> Apple cider eddik bidrar også i lindrende smerte fra verkende muskler. Så, tilsett 2-3 kopper av eple cider eddik å finne deg selv lettet fra såre muskler.
Du kan også slappe av såre muskler med ris pad. Fyll en gammel sokk med lang kornet hvit ris og dekke sokk med en annen sokk. Nå har mikrobølgeovn det i nitti sekunder eller litt mer, og etter sokk avkjølt litt, gjelder det på ømme muskler. Du vil bli overrasket over å se smerten forsvinne.
