Hva er Runners Knee - Runners Knee Prevention & Treatment
Du er en amatør løper og presser deg selv vanskelig å trene for maraton som kommer til å skje i neste måned. Du antar at du er i en fin fysisk form og ignorere minutt verk og smerte ut av blind besluttsomhet. På en slik morgen begynner kneet å verke mer enn vanlig, og du er redusert til å gå. Du går til legen din og finner ut at du har blitt diagnostisert med chondromalacia
eller løper ’ s kneet. Denne tilstanden er en av de vanligste skadene som møter langdistanseløpere og hverdag, ortopediske klinikker er opptatt med slike saker. Det viktigste symptomet på løperen ’ s kneet er akutt smerte og hevelse i kneet, som ofte forsterkes når du kjører i nedoverbakke eller når han går ned. Årsaken til smertene i løperen operatørs kne er irritasjon av det glatte lag av brusk som finnes på undersiden av kneskålen. Den irritasjon er forårsaket på grunn av friksjon fra kneskålen gni mot felles. I motsetning til tilfellet av artritt, i hvilken bruskdegenerering finner sted, er chondromalacia bare blemmer av brusk, og kan derfor bli gjenopprettet. Overraskende, er problemet finnes oftere hos unge og atletiske mennesker. Videre kvinner er mer utsatt for det enn menn, angivelig på grunn av forskjellen i deres anatomi, hvor kvinner har mer sidekrefter legger press på sine knær. Les videre for å finne ut mer om runner ’ s kne og forebygging samt behandling. Runners Knee DiagnosisOne av måtene å finne ut om du har syklisten ’ s kneet er å sette seg ned og strekke benet rett ut, på en annen stol. Spør en venn til å presse den delen av beinet som er like over kneet, mens du presser kneskålen på samme tid. Pass på at beinet blir presset utenfra, mot sentrum. Selv om dette blir gjort, stramme lårmusklene. Hvis dette resulterer i smerte, er det sterkt mulig at du lider av problemet med løperen ’ s kneet. Runners Knee PreventionIt er alltid lurt å gjennomgå faglig opplæring for å unngå skader. Noen av de forebyggende tiltak som vil hjelpe deg å holde syklisten ’ s kneet i sjakk, er:
Runners Knee TreatmentSome av hjemme rettsmidler som kan bli prøvd i tilfelle løperen ’ s kneet er:
Hvis selvhjelpsteknikker ikke fungerer og smertene vedvarer etter 2 uker, kontakt din fysioterapeut eller ortopedisk kirurg og få legehjelp. Det er mange medisinske prosedyrer som er gjort for å behandle alvorlige tilfeller av løperen ’ s kneet, slik som kirurgi for å skjære brusk og lindre smerten. NoteIt er vanlig for langdistanseløpere for å utvikle chondromalacia eller løper ’ s kneet. Men med en riktig trening plan og venstre sko, er det mulig å forebygge en slik sykdom.