Hva å spise for din kropp - Foods for ulike kropps Types
The Williams-søstrene satt tennisbanen i brann hver gang de kommer tilbake til retten med et raseri. Bortsett fra deres dressing, kan ikke mye annet bli funnet å være lik mellom dem, spesielt ikke deres kroppstyper. Begge har en annen fysisk bygget. Mens Venus er høy, slank og har en bedre figur, synes Serena å være fyldigere og mer senete. Dette er et klassisk eksempel på hvordan kroppen typer kan variere selv blant søsken. Kroppstype til hvert enkelt menneske er bestemt av genetikk og deres beinstrukturen, til en viss grad. Følgelig er kroppen kategorisert i hovedsak inn i tre typer: ectomorph, endomorph og Mesomorph. Hver kroppen type har sine egne fordeler og ulemper, for eksempel, mens ectomorphs har en egen slankere kropp, er muskel gevinst vanskelig for dem, mens endomorphs opp i vekt ganske lett og har en tøff tid å redusere den. Det er vanskelig å endre disse naturlige egenskaper som de er genetisk og fint lite som kan gjøres for å endre de grunnleggende genetikk til mennesker. Men med et riktig kosthold og trening, kan du i det minste bestemme hva kroppen din kan til slutt være i stand til å utvikle seg til. Foods for ulike kroppstyper Den EctomorphsAdorning deksler av de fleste motemagasiner, de fleste av modellene og filmstjerner er heldig nok til å ha blitt født med super skinny kroppstyper, og de vil sjelden få noen vekt selv om de spiser i overflod. Du kan se en ectomorph ser det samme selv etter år. Ectomorphs generelt har en skjør kropp og finner det veldig vanskelig å få vekt eller legge muskelen til kroppen sin. Dette gir dem muligheten til å fråtse på noe mat for sine valg, med nesten ingen effekt på deres kroppsfasong. Men slike typer kroppen kan også ses på av mange som heller formløse - kvinner med denne kroppstypen kan se gutteaktig minus kurvene, og menn i denne kategorien har en tendens til å være stri ser og har en tøff tid å få muskler. Det tar stor innsats for ectomorphs å innlemme noen muskelmasse selv etter trening, deres aktiv metabolisme og genetikk blir de som har skylden for det. Det er ikke så ectomorphs aldri vil få vekt. Som de blir eldre, deres metabolisme rate bremser også ned, som et resultat av hvor det er sjansene for dem endelig få vekt når det skjer. Gitt her er en liste over typer mat som folk skal ha, holde sine kroppstyper og fitness i tankene. Den Ectomorph Diet: En ectomorph ’ s kosthold bør inneholde mer av karbohydrater, proteiner og mindre fett. Dos
Don ’. ts
Den Endomorphs. kjent for sine rundere tall, endomorphs er de som får vekt ganske fort. De vanligvis pleier å ha et fett kroppstype, og har en tendens til å få vekt selv om de drikker bare en flaske med vann. Endomorphs har et bredere fysisk ramme vanligvis kalt pære form. Hvis godt vedlikeholdt, de trenger ikke være et spørsmål om forlegenhet, og kan også vises sensuell. Beyonce og Jennifer Lopez — begge kjent for sine smigrende kurver – faller inn under denne kategorien. Endomorphs generelt har en langsom og svak metabolisme som kan være bra for dem å få vekt og muskler, men veldig hardt på de som prøver å miste overflødig flab som også vil haug på like fort om ikke konsekvent holdt utenfor. De endomorph Diet Endomorphs er karbohydrat sensitiv og vil ha mer nytte av low-carb dietter. Dos
Don ’. ts
MesomorphsMost genetisk begavet av de tre typene, de vanligvis kommer under middels bygget. De har en naturlig slankere figur, og med sine skuldre større enn sine hofter, Mesomorph menn har en tendens til å generelt ser atletisk og Mesomorph kvinner flaunt timeglass tall. Fordelen mesomorphs har over de to andre er at de kan få vekt og muskler med samme letthet som de kan miste dem. Ved å spise riktig, kan mesomorphs hjelpe sin kropps opphold i riktig form. De Mesomorph DietSuch kroppstyper bør spise litt av en rekke food.Dos
< li> Spis balanserte måltider.
Don ’ ts
.
Tidligere:Hva er Tai Chi - Meaning Of Tai Chi
Neste:Enurese hos voksne - årsaker, symptomer og behandling for Enuresis