Hva er Tai Chi - Meaning Of Tai Chi

En av de eldste sivilisasjonen i verden, landet fjellskogen, er Kina et hav av ulike former for dyktighet både for å styrke den fredelige følelsen av sinnet og fysisk utholdenhet. En annen slik form for kampsport som oppsto i Kina er " Tai Chi &rsquo ;. Tai Chi Chuan kan oversettes som " Supreme Ultimate Force ’ som kan knyttes til den kinesiske begrepet yin-yang. Tai Chi er en intern kinesisk kampsport praksis både for Forsvaret trening og dens helsemessige fordeler. Det er en kampsport skjema med harde og myke teknikker som utføres i sakte kontinuitet. For å forstå betydningen av Tai Chi i dybden og å lære mer om hva det tilbyr, ser gjennom. The Meaning Of Tai Chi Historie Praksisen med Tai Chi ble opprettet av Zhang Sanfeng, en martial artist som levde i Kina i slutten av 16 ^{århundre. Sanfeng ble sagt å ha drømt om en slange og en kran engasjert i en kamp. De grasiøse bevegelsene til både slange og kran i den kampen inspirert Sanfeng å utvikle sin ikke-stridslystne stil av kampsport. Denne gamle formen for kampsport har vært praktisert i Kina siden århundrer og fremdeles utgjør en del av den daglige rutinen for tusenvis av mennesker der, spesielt eldre. Tai Chi ble først introdusert til USA i begynnelsen av 1970-tallet og siden da har fått enorme popularitet. Mål}

En av de averred målene med Tai Chi er å fremme sirkulasjon av Chi (force) i kroppen. Troen bak denne praksisen er at Tai Chi forbedrer vitalitet og helsen til en person. Sirkulasjonen av Chi i denne praksisen er nært knyttet til det nervøse og karsystemet og derfor gir alle fordelene som praksisen med akupunktur og andre orientalske healing arts vil gi.

Et annet mål med Tai Chi er å fostre og fremme et rolig og rolig sinn som fokuserer på presise og klare utførelsen av disse øvelsene. En skikkelig kunnskap om utførelsen av disse øvelsene vil lære en person kunsten av balanse, justering, rytmen av bevegelse og vil også forbedre motoriske ferdighetene til en person. Derfor er praksisen med Tai Chi også antatt å være mer gunstig for eldre som det vil hjelpe dem å stå, gå, gå og løpe bedre.
Typer Tai Chi

Yang stilen innebærer 24 bevegelser i sin enkle form og 108 bevegelser i sin tradisjonelle form. Yang er en krevende form for Tai Chi fordi å utføre dette skjemaet du trenger for å holde din holdning bred og knærne bøyd mesteparten av tiden.

Wu stil Tai Chi inneholder 24-36 beveger seg i sin kortere skjema og 100 beveger seg i sin tradisjonelle form i den. Det er en mye mildere form enn yang på grunn av sin smale og høye holdning der knærne ikke er bøyd så mye som i yang stil. Denne stilen av Tai Chi er den enkleste av de to andre former på grunn av sin høye holdning. Det er også en av de beste måtene å forbedre din balanse og motoriske ferdigheter.

Tai Chi Chih er den tredje form av Tai Chi som omfatter 20 bevegelser og bruker også høyere stilling, men med mindre overføring av vekten fra en etappe til en annen enn de to andre former for Tai Chi.
komponentene i Tai Chi bevegelse Tai Chi er en kampsport form som bruker sammen alle de store muskelgruppene for de langsomme og myke bevegelser som det innebærer. Dette lav effekt, hjelper vektbærende trening i å forbedre følelse av balanse, bevegelighet og koordinasjon i en person. det hjelper også på å styrke benstrukturen, bedre smidighet og utholdenhet i en person som praktiserer denne kunstformen regelmessig. Meditasjon Tai Chi er også en form for meditasjon som hjelper i lindrende våre sinn kjører den bort fra angst og spenning, økning av nivåene av konsentrasjon i en person og holde blodtrykket og puls etter sjekk. Deep Breathing Tai Chi forenkler også prosessen med riktig pust i en person. det hjelper personen til å puste ut alle giftstoffer fra lungene og puste masse frisk luft. Denne øvelsen som Tai Chi gir forbedrer lungekapasiteten, strekker musklene som er involvert i å puste og hjelper i å slippe noen form for spenning. Tai Chi hjelper også på å bedre blodsirkulasjonen til hjernen øke mental årvåkenhet. Praksisen med Tai Chi gir også kroppen med friskt oksygen og næringsstoffer. Fordeler Balanse Og FallingOne av de grelle fordelene ved å trene Tai Chi er forbedring av følelse av balanse. Tai Chi-bevegelser blir treg og bevisst med skift av kroppsvekt fra ett ben til et annet i samarbeid med overkroppen, utfordrer det kroppen balanse og hjelper med å forbedre den. Dette bidrar ytterligere til å senke fallskader hos eldre folk. Styrking Self-ConfidencePractice av Tai Chi ikke alene bedre balanse og reduserer fallskader; det bringer også ned frekvensen av frykt for å falle. Det gir personen tillit ikke faller og også bidrar til å forbedre selvtilliten til en person generelt. Styrke Og EnduranceA Tai Chi praksis ved eldre hjelper også på å gi dem større muskelstyrke, sterkere bein strukturer og mer fleksibilitet, utholdenhet og smidighet. Tai Chi er en potent inngrep som forbedrer balansen, øvre og nedre kroppen styrke og utholdenhet og gir fleksibel og stabil alderdom. Andre Benefit

Slapper kropp og sinn ved å redusere angst

Bruker membran for å bedre lungefunksjonen

Roer ned og botemidler nervesystemet

Forbedrer funksjon av indre organer

Styrker immunforsvaret

Tidligere:Slik kommer Muscle Tone Fast - Hvordan bygge muskler Tone

Neste:Hva å spise for din kropp - Foods for ulike kropps Types