Gjærinfeksjon: Naturlig forebygging, behandling og hva som egentlig fungerer

Første steg mot å forebygge gjærinfeksjon er å forstå hva det er. Kroppen har en naturlis flora, inkludert Candida albicans i skjeden. Normalt holder immunsystemet og gode bakterier denne i sjekk. Men varme, antibiotika, hormonelle endringer eller svakt immunforsvar kan gi overvekst – og da oppstår en gjærinfeksjon med symptomer som sving, kløe, rødhet og ubehag.

Naturlige midler ved akutt utbrudd

Utenfor medisinsk behandling finnes effektive naturlige alternativer:

• Yoghurt med live kulturer – spises daglig og/eller anvendes lokalt for å gjeninnføre gode bakterier (laktobaciller) direkte på infeksjonsstedet.
• Acidophilus-tilskudd – styrker den gode floraen systemisk.

Forebygging gjennom kosthold og vaner

1. Spis mer fersk frukt, grønnsaker og helkorn. Kutt raffinert sukker og bearbeidede karbohydrater – gjær trives på sukker.
2. Hold vaginalområdet rent og tørt. Unngå å gå i våt badedrakt eller svette treningstøy lenge. Velg bomullundertøy.
3. Sov i boksershorts. Gir området luft om natten.
4. Unngå tette klær. Tillat luftsirkulasjon.
5. Unngå parfymede badesalter/pulver. De irriterer og kan øke Candida-vekst.
6. Tørk alltid fra for til bak. Forhindrer spredning fra analregion.
7. Unngå skjølvessler (douches). De fjerner naturlig slimhinnebeskyttelse som holder Candida i sjekk.

Ved å følge disse enkle rutiner kan mange kvinner redusere hyppigheten av gjærinfeksjoner markert – og unngå endeløse kløe, smerte og rotete behandlinger.