SPF i solkrem: Er høyere tall alltid bedre?
Hvert år dukker solkremmer med høyere SPF-tall opp. Men betyr SPF 70+ virkelig bedre beskyttelse enn SPF 50?
Hva SPF måler
SPF (Sun Protection Factor) angir *hvor lenge* du kan være i solen uten å bli brent, sammenlignet med ubeskyttet hud. Eksempel: Hvis du brenner etter 15 min, gir SPF 15 ca. 150 min (15x). SPF måler *kun* beskyttelse mot UVB (brenning).
UVA vs UVB
- UVB: Forårsaker solbrenthet. Måles av SPF.
- UVA: Trenger dypere, forårsaker aldring, hudkreft. *Ikke målt av SPF.*
Du trenger **bredspekter** (broad spectrum) solkrem for beskyttelse mot *begge*.
FDA-regulering (2012)
Produkter over SPF 50 må merkes "50+". FDA har ikke data som viser at SPF >50 gir *mer* klinisk beskyttelse. Høy tall kan gi falsk trygghet – man smører tynnere, fornyer sjeldnere.
Fysiske vs. kjemiske filter
Fysiske (mineral) filter: Sinkoksid, titandioksid. Speiler *både* UVA og UVB. Bedre for sensitiv hud, barn. Ofte tyndere, hvite avstreif.
Kjemiske filter: Absorberer UV. Lettare, usynlige, men kan irritere, og noe brytes ned i sol.
Det viktigste: Bruk den riktig!
- Velg bredspekter SPF 30–50+.
- Smør *tykt* (2 mg/cm² ≈ 1 teskje ansikt, 1 glass kropp).
- Forny hver 2. time, etter bad/svetting.
- Bruk solhatt, klær, skygge midt på dagen.
En solkrem du faktisk bruker jevnt, er mye bedre enn en dyr SPF 100 du glemmer å smøre på.