Hvorfor en spraytan og yoga kan være strømløsning

Vi har alle vært der: tankene raser mens vi prøver å slappe av. En spraytan (Mystic Tan) kombinert med yoga kan være en utmerket stressavlaster – og kanskje spare deg legeregninger. I stedet for søvnmidler kan en yoga-time hjelpe deg slappe av nok til en god natts søvn.

Spraytan som "meg-tid"

Mange kvinner forbinder ikke spraytan med avspenning. Men uerfarne overser fordelene: en spraytan-sesjon gir deg 20–30 minutter uavbrutt "meg-tid" midt i en hektisk dag. Du slipper tempoget og fokuserer helt på avspenning. Det er en utmerket stressavlaster for mødre, studenter og enhver kvinne som trenger en pause.

Lett pilates/yoga roer sindet

Mange har vanskelig for å fokusere på én ting av gangen. En mild pilates- eller yoga-time trener kroppen til å slappe av før søvn. Det sparer penger årlig fordi du bruker naturlige teknikker for å resirkulere biologisk klokke og slippe negativ energi som driver deg rundt i "må-gjøre"-listen.

Visualiseringsteknikker

For mange kvinner handler yoga om å la tankene gå og bruke visualisering for å roe den indre sjel. Resultatet: du er bedre rustet til å takle hverdagen og sover bedre om natten.

Ekspertene på Women's Premier Fitness i Marietta, Georgia, hjelper deg finne balanse i en travlig hverdag – fra solarium til yoga-timer, de tilbyr noe for hver kvinne.

Har du prøvd mild pilates før? Har yoga og soling hjulpet deg sove bedre? Del dine erfaringer i kommentarene.