Hvorfor sykling kan øke risikoen for urinveisinfeksjon (UVI) – og hvordan du unngår det

Sykling er fantastisk for kaloriforbrenning, men over tid kan det øke disposisjonen for UVI – spesielt hos kvinner. Underlivet har lenget varig kontakt med setet, noe som skaper varme, gnidning og et fuktig miljø bakterier trives i.

Hygiene etter sykling – avgjørende

• Vask intimt område med mild såpe straks etter tur.
• Bytt ut undertøyet *umiddelbart* – aldri gå i det du syklet i; det er fullt av bakterier.
• Bakterier finnes naturlig på huden – vi kan ikke eliminere dem alle, men god hygiene holder dem i sjekk.

Vanndrivende drikker – en skjult fiende

Kaffe, te, energidrikker, øl, vin og brennevin har vanndrivende virkning. De øker urinproduksjonen *uten* at du tar ekstra vann inn. Resultat: dehydrering. Dehydrering irriterer urinblæren og øker UVI-risiko markant.

Ofte urinering er bra *hvis* det skyldes god vanninntak (skyller ut bakterier). Men hyppig urinering *uten* hydrering = tørrhet og sårbarhet.

Behandling og forebygging

• UVI er alvorlig – konsulter *alltid* lege. Selvmedisinering uten medisinsk bakgrunn er farlig.
• Antibiotika er gylden standard; naturlige midler brukes *komplementært* for å fremskynde utvinning eller forebygge recidiv.
• Drikk nok vann daglig – det enkleste og mest effektive forebyggingstiltaket.

Samantha Knowles skriver om selvutvikling. For mer om reell lettelse fra UVI, besøk hennes nettsteder.