Hvorfor du bør vurdere Yoga for kroniske Stress

I den moderne verden, flere og flere mennesker blir til yoga for kronisk stress reduksjon. Stress er ikke fremmed for den gjennomsnittlige arbeideren, og det blir avgjørende at vi finner alternative metoder for å holde våre sinn i orden. Jada, det er mange teknologiske luksus tilgjengelig for oss i 2010s, men disse er ofte selve kilden til vår ekstra stress. Siden alle er konstant koblet, via internett og smarttelefon, er det ingen ende på arbeidsdagen. Mange mennesker finner det umulig å få tid til de små øyeblikkene som kan bidra til å slappe av sinnet og forbedre ditt velvære. Redusere Stress Med Breathing ExercisesYoga er en gammel praksis som bruker en rekke stretching og pusteøvelser. Det er en fin måte å holde seg i form, men praksis er også gunstig på andre måter. Kontrollerte pusteøvelser trene kroppen til å utnytte oksygen rundt det hver dag. Normal, ubevisste åndedrag kan ikke være så effektiv når det kommer til vår oksygenopptak. Dette høres kanskje dumt å begynne med, men hvordan vi puster kan i stor grad påvirke hvordan vi føler og vår generelle helse. Kroppen trenger oksygen for å overleve, og organ helse kan være direkte relatert til nivåer av oksygen vi mottar. Riktignok du aldri slutter å puste, men du vil bli overrasket over hvor ineffektiv din standard åndedrag kan be.Oxygen er ikke bare viktig for orgel helse, men det hjelper også rense kroppen for farlige giftstoffer som kan bygge opp fra å spise dårlig mat eller drikke alkohol . Disse giftstoffene fører til høyere stressnivå. Det er mange måter for giftstoffer til å eksistere i kroppen vår, og oksygen er en enkel og naturlig måte å hente ut de giftstoffer. Et passende nivå av oksygen er også nødvendig for å forbedre hjernefunksjonen og generelle stemningen. Puste praksis har vært kjent for å redusere angst og bekjempe depresjon, ved å revitalisere kropp og sinn. Det er ingen andre næringskilde som er så utnyttet som selve luften vi breath.The Fordelene med StretchingMental helse er direkte relatert til fysisk helse, som er grunnen til at alle bør vurdere yoga for kronisk stress problemer. Den strekker aspektet av yoga vil ikke bare forbedre din fysiske styrke, men også fleksibilitet. Mange moderne jobber krever oppgaver som er fysisk taxing, som sitter ved en pult for lange timer. En slik jobb kan gjøre alvorlig skade på korsryggen, og yoga er den beste løsningen for det. Yoga øker fleksibiliteten og omfanget av bevegelse, noe som igjen øker blodgjennomstrømningen i konkrete problemområder av kroppen. På kort tid, vil du legge merke til hvor mye bedre du føler deg, selv når du kommer tilbake til arbeid og sitter i lange hours.Other kjedelige arbeidsoppgaver, som å skrive, kan gjøre skade på håndleddet leddene. halsen vil trolig forbli bøyd på en slik måte at det kan permanent endre din holdning. Stretching vil reversere de negative effektene av slike oppgaver og styrke leddene for å forhindre fremtidige komplikasjoner, for eksempel arthritis.Regardless av hva du vet om yoga eller meditasjon, er det en praksis som ikke er utelukkende religiøs eller åndelig. Yoga er en fysisk øvelse som også skjer for å gi fordeler som de fleste andre øvelser kan ikke. For alle som arbeider med kronisk stress, kan yoga være løsningen for et bedre liv. Yogatimer er ikke vanskelig å finne disse dager, så komme ut der og prøve

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro , MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: